Как выбрать йогурт? Говорят, что йогурт — самый полезный кисломолочный продукт. Однако не всегда это правда. Большинство йогуртов из магазина содержат массу добавок, красителей, консервантов, сахара. Что никак не полезно. И берем мы очередную красивую баночку, надеясь на пользу. А получаем пустой продукт. Съели — и ладно. А толку от него ноль. В процессе выбора обращайте внимание на: 🏷СОСТАВ В идеальном варианте не должно быть сахара, фруктозы, красителей, подсластителей, загустителей. Ищите максимально натуральный йогурт. Буквально написано на этикетке: молоко, закваска. 🏷СРОК ХРАНЕНИЯ Лучше, чтобы он не превышал 7 дней. Идеальная температура хранения находится в диапазоне от -1 до +10 градусов. 🏷СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ Не берите обезжиренный йогурт. Чем жирнее молочный продукт, тем ниже инсулиновый индекс, потому что жир буферизирует инсулин. 🏷НАЛИЧИЕ ЖИВЫХ БАКТЕРИЙ К полезным бактериям относят: Lactobacillus bulgaricus; Lactobacillus acidophilus; Bifidus. Именно они помогут наладить работу кишечника. ❌Не стоит покупать «йогуртный напиток или продукт». От настоящего йогурта в нем только намек на название. Кто любит? Какой покупаете?