Тимофей Кармацкий

Читать всем, кто не позволяет себе расслабиться даже в выходные, испытывает тревожность и чувство вины за отдых! 👇👇👇 "Проснувшись утром в кровати, не спешите вставать, идти некуда." Это одна из моих любимейших фраз! Она демонстрирует конечность всего происходящего, не зависимо от наших действий или бездействия. Понятно, что если просто лежать в направлении цели, то цель не приближается, а человек, как правило, деградирует. Речь не об этом, а о том, что большинство людей не может бездействоват...

Можно ли себя накрутить до «болезни»? 🤯 Мы целый день о чем-то думаем. Наши мысли определяют наше эмоциональное состояние, наши мысли определяют уровень гормонов и всего остального. 🍋‍🟩 Если подумать о лимоне – выделяется слюна и желудочный сок. 💥 Если вспомнить самый страшный кошмар своей жизни, то повысится сахар, поднимется давление, пульс станет чаще… 🌸 А если начать думать о чем-то приятном или вспоминать приятное, то все показатели начнут выравниваться. Это значит, что наши мысли напр...

Пообщался с иммигрантом из штата Алабама – это южный штат США с жарким, влажным климатом, болота, аллигаторы… При простуде у них принято охлаждать горло – пить/есть холодное, полоскать прохладной водой 🤧 Вот так, все наоборот. У нас греть, у них охлаждать. ☝️И с точки зрения конкретно этого человека, попробовавшего оба метода, родной алабамский метод охлаждать конкретно ему помогает лучше. Это не важно, наверняка найдутся страны и места на Земле где простуду и все остальное лечат чем-то еще – о...

Представьте, лежит человек дома с 37,5 и думает, чем бы мне заняться? Дай-ка схожу поприседаю со штангой 4х12 и на дорожке побегаю полчасика, чем еще на больничном-то заниматься? 🤷 ⠀ ☝️Необычно, да? Но в некоторых случаях есть смысл в тренировке на фоне недомогания! Во время физической активности, особенно с дополнительным отягощением, вырабатывается много гормона роста, он ускоряет все регенераторные процессы в тканях, в том числе в слизистых оболочках + ускоряется кровообращение и все анаболи...

Магний на ночь – это очень просто и дает кучу полезностей для всего организма. Многие слышали, многие знают, мало кто делает, хотя что может быть проще – 1-2 капсулы перед сном запить водой и все. По 400 мг на ночь на 180 дней стоит прямо сейчас в среднем 2-2,5 тыс. рублей, это 5000 рублей на целый год, что вообще не дорого. Чтобы набрать нужную дозу магния обычными продуктами нужно прям постараться, и стараться придется каждый день, и продукты не сказать, что простые и доступные, а еще все оста...

Любая операция оставляет спайки. Да, и лапароскопическая тоже. И маленькая и большая ☠️ Где прооперировали – там и будут спайки. В груди, в голове, в спинномозговом канале, в руке или ноге, ну и в животе, конечно 💯 Но, в животе есть один важный нюанс. Во время любой операции в животе течет кровь и лимфа. Так же возникает послеоперационное воспаление и раздражение тканей, из-за чего вырабатывает больше серозной жидкости для защиты от воспаления и повреждений, это нормально. И если в животе появи...

✅ Первый совет. Умывание холодной водой лица и шеи. Холодный компресс, прохладный душ отлично останавливает паническую атаку, потому что воздействие холода стимулирует блуждающий нерв и успокаивает его. ✅ Совет два. Массаж ушной раковины. Полезно очень, тк за ушами лимфоузлы и не будет отеков на лице, но и возможность воздействия на вагус. Ставим пальчики за и перед ухом и осторожно тянете вверх и вниз кожу, дале влево и вправо. ✅ Совет три. Петь, сосать леденцы и даже мычать. Вибрации в горле п...