ПП ДЕСЕРТ 🍰 без сахара, муки и лактозы | Красноярск | Протеиновая студия Оксаны Шиловой

Скоро лето 🌞 То самое лето … с прогулками допоздна, лёгкой одеждой и кучей фото «на память». Просто иногда хочется чувствовать себя чуть легче, чуть увереннее и чуть энергичнее. Чтобы любимые вещи сидели как надо, а настроение не зависело от зеркала. Это не про «надо» и не про «идеально». Это про заботу о себе, про удовольствие. Лето приближается. Вы готовы встретить его с улыбкой? @shilovaoxana

Я почти ничего не ем, но не худею ⬇️ Это одна из самых частых фраз, которые я слышу на консультациях. И почти всегда, когда мы начинаем разбирать питание, выясняется, что человек действительно не чувствует, что ест много. Он не сидит за столом с тазиками еды. Он не переедает специально. Но в течение дня набирается много незаметных килокалорий. И вот здесь возникает разрыв между ощущением «я ем мало» и реальной энергетической ценностью рациона. 1. Масло - самый незаметный источник калорий. Одна с...

📌Знакомо ощущение, когда отражение в примерочной под безжалостным светом доводит до отчаяния? Ты снова покупаешь «оверсайз», чтобы спрятаться от всех. Самое больное - это надежда, которая каждый раз разбивается об очередной откат веса и утренние отеки. Если хочешь убрать лишний вес и воду из организма - приходи ко мне на бесплатную консультацию по безвозвратному похудению. 💌Запись в личку @shilovaoxana

На связи 24/7 или Где меня найти? 😉 Друзья, я подготовила для вас альтернативные способы связи - телеграмм очень тормозит. Выбирайте, где вам удобнее получать мой контент: • Мой чат в MAX: Надежный запасной аэродром. ✨ Присоединиться: https://max.ru/join/ucKA_Zsj15lzLNr8_eL06eqcI0CAsRbWL11wRRkElYs • Мой личный номер: Сохраните, чтобы всегда быть на связи! 📞 89135182163 Оксана Шилова • ВКонтакте: Активно начну возрождать свою страничку – новые посты уже скоро! Обещаю. 🚀 Подписаться: https://vk...

⬇️Очень часто ко мне приходят девочки с одной и той же фразой. «У меня зависимость от сладкого. Я не могу остановиться»📌 И дальше обычно один и то же сценарий - «Я держусь весь день. Ем нормально. Но вечером начинается … конфетка, печенька, что-то сладенькое ...». Когда мы разбираем рацион, почти всегда выясняется одна и та же картина. Утром - кофе. Иногда бутерброд или йогурт. Днём - быстрый обед, перекус, что получилось. Белка мало. Нормального приёма пищи часто нет. А вечером организм просто...

Очень многие женщины годами живут в одной и той же схеме ⬇️ Вроде стараюсь Вроде слежу за едой Вроде не ем "как попало" Вроде уже сто раз пыталась взять себя в руки Но тело не меняется так, как хочется … Или меняется, а потом все откатывается обратно … И в какой-то момент в голове появляется очень неприятная мысль: "Наверное, я просто слабая" "Наверное, у меня нет силы воли" "Наверное, я просто не умею худеть" Хотя правда обычно совсем в другом - проблема чаще не в лени! И не в том, что человек ...

Если вдруг забыли - я на такой вкуснятине и похудела! 😉десерты БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ 🍰 Я сладкое очень люблю! А главное то что, друзья? Главное не сладкого бояться - а боятся того, из чего оно сделано!

«Начину с понедельника» - я это слышу почти каждый день. А теперь почему это не работает? ➡️ Кажется, мы все были в этом замкнутом круге ⌛: «Переела - пожалела - пообещала себе «с понедельника всё поновому». Но вот приходит понедельник... а ты устала, нет нужных продуктов, опять стресс, и организм требует привычного. Снова обещаешь «ещё один последний раз». Проблема не в тебе. Проблема в самой идее «резкого старта» и ожидания идеальных условий. А что если начать не с понедельника, не с ограничен...

Три аргумента, которые вы должны знать ⬇️ ✔️компания Гербалайф не несет ответственности за продукты на маркетплейсах. Более 10000 ID номеров были заблокированы в 2025 году. ✔️компания Гербалайф дает возможность увеличить свою скидку до 50% и иметь возможность допдохода. ✔️компания предоставляет вам бонус, консультант по питанию - БЕСПЛАТНО. Не ищите волшебную таблетку. Найдите в себе силы написать мне @shilovaoxana и изменить свои привычки питания 😉