ФИТНЕС С ПОЛИНОЙ МАТЭЙ

С 16 лет я боролась с животом и целлюлитом. Есть такие тонкие-звонкие девчонки)) Так вот, это не про меня🤪 В 11 классе я нашла книжку про бодифлекс, научилась делать вакуум и выдыхать «ПХААА» (если вы понимаете о чём я). Тогда мне это помогло похудеть. Правда, очень быстро я скатилась в манию «если не сделаю сегодня зарядку, то завтра проснусь толстой». У вакуума правда есть много преимуществ, но мышцы он не тренирует и живот подтягивает всего на несколько часов 🤷‍♀️ Самый большой облом случил...

Какие курсы планируются в ближайшее время в онлайн-студии? 23 марта стартует курс «ПРО сильное и гибкое тело». Он пройдет на платформе студии. ⁣Что будет на курсе: ✅ тренировки 4 раза в неделю по 30-45 минут ✅ силовой тренинг, пилатес, миофасциальный релиз и стретчинг, авторский урок «гибкая сила» ✅ активация мышц кора: тазовое дно, глубокие мышцы спины, пресса⁣⁣⠀ ✅ детальная работа с осанкой ✅ плиометрика - упражнения для здоровья колен, тазобедренных суставов и молодости всего тела ✅ нескучная...

🔠🔠🔠🔠🔠 🔸🔠🔠🔠 🔸🔠🔠🔠 👉 старт курса «ПРО сильное и гибкое тело»! Зажигательные тренировки, вкусные рецепты, челлендж по ежедневным активностям и прогулкам. Тонкой талии, стройным ножкам и заряду энергии быть😃💪 Осталось 7 мест. РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС ЗДЕСЬ Кто ждет старта, жмем ❤️

В мою кудрявую голову прилетела ИДЕЯ! Теперь ее нужно срочно воплотить в жизнь😁 Весна - это что? Правильно: упадок сил, нехватка витаминов, хорошего настроения и переизбыток лишних кг после зимней спячки. Можно ходить грустной-недовольной, а можно прийти к Полине и взбодриться телом и духом. КОГДА: в эту субботу с 17:00 до 19:00 ГДЕ: метро Чкаловская, Чкаловский пр. 15 ЧТО: тренировка и не только! И вот про «не только» расскажу подробнее. В феврале на ретрите «Солнце внутри» я впервые поделилас...

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ☀️🔠 🔠🔠🔠🔠 — об этом и о программе курса «ПРО сильное и гибкое тело» поговорим сегодня в прямом эфире, который пройдет в zoom в 19:00 по мск ✅ Многие участницы проходят курс «ПРО сильное и гибкое» уже второй раз. ✅ Некоторые совмещают его с тренировками в зале И всё потому, что программа идеально сочетает в себе активную нагрузку и техники расслабления. РЕЗУЛЬТАТ: здоровое, гибкое, стройное тело! Курс уже стартовал, принимаю на борт до завтра. ССЫЛКА НА ZOOM РЕГИ...

❤️ В суббота прошла особенная встреча! На фото довольные мы с девочками после. Потренировались, потянулись, разбудили ягодицы, бёдра! Освободили от напряжения таз! Чтобы быть лёгкими и стройными. Чтобы не отекать и не мучаться от ПМС. А потом настало время для души. Ведь настоящее здоровье, когда всё в балансе: и разум, и физика, и внутренний мир. Сейчас я тренер с загруженным под завязку расписанием до конца лета, руковожу онлайн фитнес студией, организую ретриты. Но так было не всегда. 10 лет ...