НА ИГОЛКАХ

Брайан наш вечнозелёный Джонсон прислал интересное письмо, в котором меня поразила одна мысль.   Женщины переживают мужчин.  Но большую часть этих дополнительных лет они проводят с ухудшенным здоровьем. Больше хронических заболеваний, больше инвалидности, больше когнитивных нарушений. Исследователи называют это парадоксом здоровья и выживания. У женщин больше времени, но качество этого времени падает быстрее.   Основы долголетия одинаковы для всех: сон, питание, физические упражне...

Буквально воспринимать таблицы Луизы Хей нельзя — это не медицинский учебник. Это скорее метафора проблемы. Но как инструмент для самоанализа это может быть полезно. Расскажу, про связь эмоций и органов в ТКМ, в следующий раз. Обещала уже, но я как Царь Салтан😁 Спрашивайте про любое заболевание, - расскажу как оно у Луизы интерпретировалось.

И по периодизации женской природы😁: ⚡Фертильный период. Тут все понятно от начала первой менструации до переменопаузы (pеrimenopause). Обычно с 12-13 до 38-42 лет (эти цифры плавающие, бывает и рання менопауза и хирургическая). ⚡Переменопауза: весь переходный этап от начала угасания яичников и заканчивая 12 месяцами после последней менструации. Это переход, это климакс. От условно 42 (может и раньше) до 52 (средний возраст наступления менопаузы, в отдельных источниках 48,8 рисуют) ⚡Менопауза (п...

Шэнь и Шэнь, в чем разница. ⚡Почки (肾) хранят Эссенцию Цзин (精) — это наша "батарейка", фундаментальная энергия, полученная от родителей. ⚡Цзин порождает мозг (который в ТКМ называется "Море мозга"), а мозг — это материальная основа для деятельности Духа Шэнь (神) . Если у человека сильные, наполненные Почки (Шэнь-орган) , у него много энергии Цзин. Эта энергия подпитывает мозг и позволяет Духу Шэнь быть ясным, спокойным и устойчивым. Если же Почки истощены, "Море мозга" пустеет, и человек может ...

🦆Селезенка (Пи) 🦆Эмоция: размышления, навязчивые мысли, «умственная жвачка». 🦆Как повреждает: когда вы постоянно прокручиваете в голове одну и ту же ситуацию, переживаете, «зависаете» в мыслях — вы останавливаете энергию селезенки. Она перестает хорошо переваривать пищу и извлекать из нее энергию. 🦆Открытие в: рот и губы . Состояние губ (бледные, сухие, синюшные) и аппетит показывают силу селезенки. 🦆Симптомы дисбаланса: вздутие живота, слабость в мышлах, усталость, плохой аппетит, чрезмерн...

ПЕРЕМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА: Тренировки: a) Сосредоточьтесь на силовых тренировках и ВИИТ (высокоинтенсивном интервальном тренинге) для поддержания мышечной массы и профилактики инсулинорезистентности. b) Упражнения с осевой нагрузкой и высокоинтенсивные физические нагрузки имеют критическое значение для сохранения как костной, так и мышечной массы. Питание: a) Увеличьте потребление белка для поддержания мышечной массы. b) Ориентируйтесь на норму 2,0 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Добавки: a)...

ТКМ вошла в чат. Я говорила о связи эмоций, переживаний со здоровьем в ТКМ (то есть о психосоматике китайцы знали ещё тысячелетия назад). Принципиальное отличие в том, что Хей предлагала метафоры для размышления, а ТКМ — это стройная медицинская система, где связь органов и эмоций прописана как физиологический закон, а не просто повод для самоанализа . В ТКМ нет «плохих» эмоций. Эмоция — это нормальная энергия. Проблема возникает, когда эмоция становится хронической, подавленной или чрезмерной. ...

https://youtu.be/QYAgf_lfio4?si=e42rZx1bESP3EJ-k В нельзяграмме "вирусная" новость об исследовании Гарварда, где говорится, что разговоры с телом за две недели снижают маркеры воспаления лучше добавок. И это... мистификация😭 Но дыма без огня ж, не бывает. Реальные исследования Гарварда о связи ума и тела действительно существуют. И здесь ключевая фигура — профессор психологии Эллен Лангер (Ellen Langer). На интервью с ней дала ссылку. Она посвятила десятилетия изучению того, что называет "единс...

Вдохновляет же??! Даже можно дополнить немецкого философа натуралиста Людвига Фейербаха. В смысле мы не только про еду😁 Ты — то, что ты ешь, потому что пища становится клетками твоего тела. Но ты —  и то, что ты думаешь, потому что мысли становятся химией твоего тела. И ты —  то, о чём ты мечтаешь, потому что мечты формируют нейронные пути, по которым пойдёт твоя жизнь. И в этом смысле медитативные техники (осознанность, метта, визуализация, молитва) — это самый прямой способ взять от...

Итак протокол вечно зелёного Брайна для женщин. ✅Фолликулярная фаза: Эта фаза характеризуется ростом и созреванием яичниковых фолликулов, содержащих яйцеклетки, начиная с первого дня менструации и заканчивая овуляцией. В течение фолликулярной фазы уровень эстрогена изначально низкий и постепенно повышается до овуляции. Уровень прогестерона остается низким на протяжении всей этой фазы. Эти гормональные изменения приводят к: ⚡Повышению уровня эстрогена, что приводит к повышению чувствительности к ...