Переела.poh

Приглашаю вас к обсуждению в комментариях🤗 Что поможет разорвать замкнутый круг❓ Если у вас не загружаются видео - я создала канал в МАХ, который дублирует контент, выходящий здесь Ссылка Все видео можно посмотреть там и вернуться сюда, чтобы обсудить их нашей компанией🩷

Почему плюс на весах так сложно выдержать? При отказе от ограничений, после окончания диеты или прекращения подсчета калорий мы можем столкнуться с плюсом на весах😌 Это абсолютно нормально, ведь голодающее тело наконец получит еду и будет восстанавливаться: 📍запасать воду 📍заполнять ЖКТ пищей 📍аппетит может быть немного выше, на случай очередных ограничений в будущем Со временем, тело понимает, что угрозы голода больше нет и начинает доверять нам, переставая запасать каждую крупинку в прок😊...

Замена молока на растительное. Для кого это может быть актуально? Давайте сразу раскроем карты и ответим на этот вопрос. Отказ от молочной продукции полезен лишь двум категориям людей: 🥲которые не любят молоко ☹️которые не переносят физиологически молоко Если с первыми все понятно, то как определить вторую категорию❓ Непереносимость молока это состояние, при котором организм не может переварить сахар, содержащийся в молочных продуктах. Это связано с недостатком фермента лактазы, который отвечае...

Все ради любви Сценарий о котором говорю на видео - не редкий. Мы часто хотим через снижение веса решить проблемы, которые никак с этим не связаны😜 Если вы узнали себя или близкого человека в этом ролике, я бы предложила разделить две большие темы: «Я и мое тело» и «Я и мой муж». Это параллельные, а не пересекающиеся линии 1️⃣Легализовать свои чувства и «снять» ответственность с тела Стоит признать: «Мне больно и страшно, что муж отдаляется. Я злюсь на него и на себя. Я не знаю, как вернуть теп...

Что в тарелке? Мою жизнь можно разделить, очень грубо, на 4 этапа: 📍Что мама приготовит - тут у нас все понятно, этот этап закончился для меня в 20 лет 📍Питание полуфабрикатами - с 20 до 25, тут начался мой набор веса, к 25 диагноз ожирение 📍Адский ЗОЖ - с 25 лет до 30 лет одержимое стремление к стройности через невкусный, но «полезный» рацион, постоянная тревога из-за еды, творог на вечеринках, самооценка, которая прочно связана с цифрой на весах и развитие РПП 📍Нормальное питание - с 30 ле...

Акробатический пилон и мое триумфальное «возвращение» На тренировки на пилоне я ходила 3-4 года назад, это был непродолжительный период в несколько месяцев, после чего студия закрылась, а новую рядом с домом я не нашла🍋 Сейчас я нахожусь в поиске дополнительной активности, поэтому решила снова попробовать этот тип тренировок🚬 Если вы не знакомы с этим видом спорта и чтобы было понятнее о чем я говорю, пилон я буду называть как оно есть - шест, вкратце тренировки на шесте это: 📍силовая нагрузк...

Год любви к себе. Задание 12 Каждое воскресенье на этом канале я предлагаю вам выполнить действие, которое поможет 🔖сделать шаг в сторону любви к себе 🔖признать свое тело и его потребности 🔖сделать паузу в вечном недовольстве и достигаторстве 🔖осуществить маленький шаг на пути к проживанию этой жизни в комфортных отношениях с собой Иногда это очень простые действия, а иногда что-то очень сложное, что требует усилий За прошедшие 11 недель были такие задания: • Добавить клетчатки в рацион • От...

Сильный голод и что с ним делать? На завтрак успела выпить только кофе, обед пропустила из-за важной встречи. А на ужин переела так, что пошевелиться не могла Было так вкусно! Невозможно было остановиться. Я поняла, что переела и сейчас лопну, только когда отодвинула от себя пустую тарелку Это переедания, они происходят по огромному количеству причин. В основе некоторых из них лежит физиология. Давайте сегодня обсудим их подробнее 📍Голод Нашему телу требуется от 3 до 5 приемов пищи в день, в за...

60 тысяч рублей за 90 минут или Как я сходила на консультацию к маркетологу Я уже жаловалась вам на то, что недовольна результатами роста своего блога. Учиться делать «ролики на миллион» мне надоело, поэтому я искала для себя маркетолога, который поможет мне выстроить стратегию работы, а она и станет моим трамплином к росту⛷ Поиск специалиста это отдельный квест. Маркетологи, стоимость консультаций у которых в районе 20к в качестве результата обещают «pdf файлик» Для меня красный флаг это отсутс...