Все ради любви Сценарий о котором говорю на видео - не редкий. Мы часто хотим через снижение веса решить проблемы, которые никак с этим не связаны😜 Если вы узнали себя или близкого человека в этом ролике, я бы предложила разделить две большие темы: «Я и мое тело» и «Я и мой муж». Это параллельные, а не пересекающиеся линии 1️⃣Легализовать свои чувства и «снять» ответственность с тела Стоит признать: «Мне больно и страшно, что муж отдаляется. Я злюсь на него и на себя. Я не знаю, как вернуть тепло» Важно сказать себе: Мое тело не является причиной проблем в моем браке. В здоровых отношениях любовь не зависит от цифр на весах 2️⃣Отделить свое желание от предполагаемого желания мужа Задание: Написать два списка · Список А: «Что я хочу для СЕБЯ?» · Список Б: «Что, как мне кажется, хочет от меня муж?» А потом честно посмотреть: не пытаешься ли ты удовлетворить список Б в ущерб списку А? 3️⃣Сместить фокус с тела на контакт Вместо того чтобы думать: «Какая я сегодня в платье?», начать задавать другие вопросы: · «О чем мы говорили с мужем в последний раз, кроме быта?» · «Давно ли мы смеялись вместе?» · «Что я чувствую, когда он приходит с работы: радость или тревогу?» · «Говорила ли я ему о том, что мне не хватает его внимания, или я просто молча сажусь на диету, надеясь, что он догадается?» 4️⃣Вернуть себе ценность, отделенную от тела Фокус на весе часто лишает женщину других источников самооценки. Важно начать собирать «копилку» своей ценности: «Я - хороший друг, я - профессионал, я - интересный собеседник, я - заботливая мать, я вкусно готовлю, я классно рисую» Записывать это каждый день. Чтобы твое самоощущение держалось на 10 опорах, а не на одной шаткой опоре «нравлюсь - не нравлюсь мужу» 5️⃣Прямой разговор (самый страшный и самый важный пункт) Когда немного спадет тревога, связанная с едой, нужно набраться смелости и спросить у мужа (без претензий, в формате «Я-сообщений»): · «Я чувствую, что мы отдалились. Мне тебя не хватает. Что происходит?» · «Есть ли что-то, что тебя беспокоит в наших отношениях?» Да, ответ может быть болезненным. Но лучше знать правду и иметь выбор, чем годами истязать себя диетами в надежде на чудо, которое не наступит 🌸Главный посыл🌸 Снижение веса не вернет любовь. Оно может вернуть лишь краткосрочное внимание к вашей внешности, но не глубину, уважение и тепло в паре. Работа над отношениями - это всегда риск и диалог. Работа над телом в ущерб психике - это гарантированный путь к расстройству пищевого поведения и одиночеству, даже если стрелка весов пойдет вниз