Павел Крылов | Восстановление | Кинезиология | Осанка

К вечеру тянет шею, ноет поясница или жжет между лопаток? Многие считают, что это просто усталость. Но часто причина в мышечном дисбалансе и перегрузке. Почему так происходит?Подробности в карточках выше⬆️

Почему иногда лечат шею годами, а причина оказывается в челюсти Ко мне часто приходят люди с жалобами: натянутая шея, боль под затылком, тяжесть в голове, головные боли. Обычно человек уже попробовал многое: массаж, упражнения, мануальную терапию. Иногда становится легче, но через время все возвращается. Одна из возможных причин - нарушение прикуса или работа височно-нижнечелюстного сустава. Челюсть соединена с черепом, а череп опирается на первый шейный позвонок. Если меняется положение челюсти...

Массаж может временно снять напряжение, но это не всегда решает причину боли. Почему так происходит и что на самом деле важно для восстановления шеи читайте в карточках выше⬆️

Почему мяч помогает, но ненадолго Многие используют миофасциальный мяч, и действительно становится легче. Но через день или два напряжение возвращается. Почему так происходит? Потому что мяч снимает спазм, но не устраняет причину. Если глубокие мышцы не удерживают позвоночник, поверхностные снова берут на себя нагрузку и перегружаются. Поэтому спазм появляется снова. Спазм - это следствие. Пока не восстановлен мышечный баланс, напряжение будет возвращаться. На диагностике мы определяем, какие мы...

Шея начинает ныть после обеда и к вечеру становится «каменной»? Особенно если долго сидишь за компьютером. Появляются знакомые ощущения: тянет между лопаток, шея как будто натянута, хочется постоянно разминать плечи. Обычно в такие моменты думают: неудобно спал, продуло или резко повернул голову. Но это почти никогда не истинная причина. Такая боль редко возникает внезапно. Чаще она накапливается годами: когда голова постоянно выдвинута вперёд, грудной отдел мало двигается, а стабилизирующие мыш...

😂

Массаж помогает… но не лечит шею После него становится легче: расслабляются мышцы, уменьшается боль, уходит напряжение. Но через время всё возвращается, и появляется ощущение, что нужно просто ходить чаще. Проблема в том, что массаж работает с симптомом, а не с причиной. Чаще всего боль связана с мышечным дисбалансом: одни мышцы перегружены, а другие почти не включаются в работу. Массаж снимает перегрузку, но не «включает» слабые мышцы. Поэтому тело со временем возвращается к привычной схеме дви...

Поясница может влиять на шею сильнее, чем кажется. На первый взгляд они не связаны, но позвоночник - это одна биомеханическая цепь, где каждый сегмент влияет на другой. Когда поясница плохо стабилизирована, тело начинает искать опору выше. И очень часто эту нагрузку берёт на себя шея. В результате появляется напряжение в трапециях, усталость в шее и тяжесть в голове. Создаётся ощущение, что проблема именно там. Хотя на самом деле перегрузка начинается ниже - в пояснице. Тело всегда работает чере...

Шея не болит сама по себе Сейчас будет мысль, которая многим не понравится: шея почти никогда не является настоящей причиной боли. Это место, где тело «платит» за проблему в другой зоне. Тело не разделено на части Ты привык думать: «болит шея → лечим шею». Но тело работает как единая система. 🧍‍♂️Связь с тазом и поясницей Таз — фундамент, позвоночник — конструкция, шея — верх. Если фундамент смещается, то вся система перестраивается, и шея начинает напрягаться, удерживать голову и компенсироват...

Поясница может влиять на шею сильнее, чем кажется. На первый взгляд они далеко друг от друга. Но в теле нет отдельных зон, позвоночник работает как единая биомеханическая цепь. Когда поясница плохо стабилизирована, тело начинает искать, где взять опору. И очень часто эта нагрузка уходит выше, в шею. В результате появляются знакомые ощущения: напряжение в трапециях, усталость в шее, тяжесть в голове. И создаётся ощущение, что проблема именно там. Хотя на самом деле перегрузка начинается ниже - в ...