Шея начинает ныть после обеда и к вечеру становится «каменной»? Особенно если долго сидишь за компьютером. Появляются знакомые ощущения: тянет между лопаток, шея как будто натянута, хочется постоянно разминать плечи. Обычно в такие моменты думают: неудобно спал, продуло или резко повернул голову. Но это почти никогда не истинная причина. Такая боль редко возникает внезапно. Чаще она накапливается годами: когда голова постоянно выдвинута вперёд, грудной отдел мало двигается, а стабилизирующие мышцы слабеют. В какой-то момент одни мышцы перестают нормально работать, а другие берут на себя основную нагрузку. Поэтому к вечеру шея не просто «устаёт», она перегружается. И если работать только с симптомами (мази, таблетки, массаж), облегчение будет временным. Чтобы боль действительно ушла, важно восстановить нормальную работу мышц и их координацию.