Худею вкусно на диете Дюкан

Сегодня к обеду очень вкусный тыквенно-овощной суп 😋 🔸400 г тыквенного пюре 🔸Овощи: перец, помидоры (у меня из заморозки) 🔸1 луковица 🔸3 зубчика чеснока 🔸150 мл кокосового молока 10% (1 ДОП) 🔸200 мл овощного бульона или воды 🔸Имбирь, тимьян 🔸Для подачи зелень, креветки (у меня крабовые палочки) 🔻Лук с чесноком немного обжарить 🔻Овощи залить бульоном , добавить тимьян и имбирь, готовить 15 минут 🔻Пробить блендером, влить кокосовое молоко, добавить креветки/крабопалки и зелень, довести...

🍰Птичье молоко с клубникой 🔸2 яйца 🔸20г СОМ 🔸10 г рисовых отрубей 🔸1 ст.л пшеничной клетчатки 🔸5 г клейковины 🔸1/2 ч.л разрыхлителя 🔸подсластитель, ванилин 🔻Яйца взбиваем с солью, 5-7 минут до плотного состояния (важно!) 🔻Добавляем сыпучку и аккуратно перемешиваем 🔻Выпекаем 30 минут при 160С в кольце 18 см 🔻Остудить прямо в форме, проткнуть зубочисткой и пропитать 🔶Для суфле (можно сделать в два раза тоньше, у меня очень высокая прослойка) 🔸4 яичных белка 🔸400 мл молока 🔸7 г агар...

На неделю запасик, вес 1100 https://t.me/olgarodnik/60

Вкусняшка🤤 🍰Тортик с дютелкой 🔸1 яйцо 🔸30 мл молока 🔸пол колпачка Милфорда 🔸10 г какао 1% 🔸20 г рисовой ц/з муки (1 ДОП) 🔸5 г пшеничной клетчатки 🔸1 ч.л растительного масла 🔸1 ч.л разрыхлителя 🔸Аромик Фундук, ванилин 🔻Смешать все ингредиенты, вылить в форму 🔻Выпекать в микроволновке 2 минуты. 🔸100 мл холодного молока 🔸1 ст.л карамельного сиропа ЧМ 🔸200 г дютеллы 🔸миндальные лерестки 🔻Горячий кекс проколоть зубочисткой по всей площади и залить молоком с сиропом 🔻Сверху выложить...

Доброе утро! Омлетик запеченный в аэрогриле. 160С 20 минут

Сладенькое к празднику готово😍

Всем добренького весеннего утра!♥️ 🧇Свекольные вафли 🔸50 г творога 🔸75 г вареной свеклы 🔸1 зубчик чеснока 🔸1 яйцо С1 🔸10 г СОМ 🔸10 г яичного порошка 🔸10 г клейковины 🔸1 ч.л пшеничной клетчатки 🔸1 ч.л разрыхлителя 🔸1 ч.л растительного масла 🔻Выпекать в вафельнице

Всем доброго утра и хорошего дня!♥️

Всем доброго весеннего утра!🌞 Сегодня к завтраку ароматнейшие сырники! 👌Сочетание кокоса🥥и цитруса🍊огонь🔥 Приготовила побольше, половину заготовки заморозила👍 🥯Сырники 🔸300 г творога 🔸1 яйцо 🔸15 г кокосовой муки (1 ДОП) 🔸1 ст.л кокосового масла 🔸2 ч.л мандариновой цедры https://t.me/olgarodnik/966 🔸подсластитель 🔻Готовила в аэрогриле при 160С 20 минут

🌞Доброе утро Дюши❤️ Приготовила с собой на работу десертик #ЧБ #БО #диетаДюкана 🔶Десерт Мокко 🔸150 мл молока 🔸1 ч.л. растворимого кофе 🔸1 ч.л. какао 🔸10 г желатина + 50 мл молока 🔸200 г йогурта/творожок, дю-сметана 🔸подсластитель 🔸сироп карамель 🔻Замачиваем желатин в 50 мл молока по инструкции, распускаем 🔻150 мл молока подогреваем, растворяем в нем кофе и какао 🔻Смешиваем молоко, йогурт, желатин, сироп и подсластитель 🔻Разливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания