Татьяна Крам│Питательный эксперт

Правила питания для улучшения желчеоттока Хороший желчеотток - это сбалансированная текучая желчь, вовремя доставленная в желчный и дальше в 12-ти перстную кишку + отсутствие спазма желчных протоков. Журчащая желчь улучшает пищеварение, санирует кишечник, полирует процессы детоксикации. 🤩И этими эффектами она влияет на работу иммунной системы, в том числе успокаивая избыточно-нервную реакцию при аллергии. 🤩Желчный пузырь выдаёт желчь по зову горького вкуса на языке и вкусного масла, жирочка из...

Мы и шелуху отдельно едим😃 Всем приятной пятницы! #мемасешнопятничное

Подготовка к берёзовому сезону часть 2 (часть 1) После 2-х недель работы минералки и сорбентов в организме приступаем к шагам по улучшению желчеоттока. Нам понадобятся травы: 🤩Кукурузные рыльца 🤩Цветки календулы 🤩Корень одуванчика 🤩Пустырник 🤩Ромашка аптечная (самая слабая) 🤩Сбор аптечный желчегонный № 3 зато она ещё и спазмолитик Выбираем что-то одно и завариваем по инструкции. Разбавляем водой, чтобы вкус получился умеренно горький. 🤩НЕ вырви глаз, не тошнотворно горький, не просящийся ...

Что не так с измерением холестерина? Всё так, если мы рассматриваем его, как ОДИН ИЗ маркеров кардиориска. Не главный! Иерархия маркеров 1. Липопротеин (а) 2. Ультрачувствительный С-реактивный белок 3. Триглицериды 4. Холистерин окисленный (Ox-LDL) 5. Холестерин общий и его фракции И вот об этот 5-й пункт постоянно ломаются копья. - А показатель 6 ммоль/л это много? А 7? А 8? - Это неизвестно, если мы не оценили более важные и значимые риски. К сожалению, ежегодная диспансеризация предлагает изм...

С Праздником, девочки! Желаю гармонии и красоты! С весной всех! #букетное

Весенний салат понарошку 🤩Весенний - потому, что зелёный и солнце нагло лезет в глаза. 🤩Понарошку - потому, что айсберг, зелёный горошек и тепличные огурцы мы обычно едим зимой. 🤩Если добавить рукколу - получим мягкий желчегонным эффект. Заправка лимонно- или уксусно- масляная Ну так и весна пока ещё понарошку😉! #слегкапосолить

- Не шумите бубните! - А разве мы шумели бубнели? Реклама - шедевр! Вот только почему её мне подсунули? #мемасешнопятничное

Натрий и калий. Два элемента, которые решают больше, чем вы думаете. Когда мы смотрим биохимию крови, то обычно бежим глазами к гемоглобину, ферритину, витамину D. А натрий и калий? Ну стоят в анализе, ну в норме вроде бы - и ладно. А зря. Потому что соотношение натрия и калия - это про давление, про сердце, про отёки, про мышечные спазмы, про усталость и даже про тревожность. Давайте разберёмся. Натрий (Na) — удерживает воду в организме, поддерживает объём крови, участвует в передаче нервных им...

Картофель в фольге с пивом - добавим калия в тарелку! Сочетает нежную текстуру картофеля с приятными солодовыми нотками пива. Ароматно и необычно! 🤩Картофель (средний) - 4-5 шт. (~500-700 г) 🤩Светлое пиво - 500 мл 🤩Оливковое масло - 3 ст. л. 🤩 Чеснок - 3 зубчика 🤩 Соль, чёрный перец по вкусу 🤩Розмарин/тимьян (по желанию) - 1 щепотка 🤩Паприка сладкая (по желанию) - ½ ч. л. Важно: Используйте светлое лёгкое пиво — от тёмного или крепкого картофель может горчить. - Картофель тщательно вымойт...

Что важнее? ➖ 14 кг на весах или ✓ Холестерин 4.5 (как на идеальных статинах) ✓ Улучшения на УЗИ сердца ✓ Красивые эритроциты и прочие компоненты крови (из свежих результатов клиента) 🤩Важно всё! Минус на весах — волшебно мотивирует. 💪 Но отсутствие улучшения прказателей в анализах должно насторожить. Похудение без здоровья — тревожный звонок. Организм может сбрасывать килограммы и при этом страдать. Настоящий результат — когда радуют и весы и анализы. Работаем комплексно. По другому никак. #ч...