Правила питания для улучшения желчеоттока Хороший желчеотток - это сбалансированная текучая желчь, вовремя доставленная в желчный и дальше в 12-ти перстную кишку + отсутствие спазма желчных протоков. Журчащая желчь улучшает пищеварение, санирует кишечник, полирует процессы детоксикации. 🤩И этими эффектами она влияет на работу иммунной системы, в том числе успокаивая избыточно-нервную реакцию при аллергии. 🤩Желчный пузырь выдаёт желчь по зову горького вкуса на языке и вкусного масла, жирочка из мяса, рыбы, яиц уже в желудке. Для этого мы пьём отвары трав с горьким вкусом. 🤩Плюсом в каждый приём пищи нам ещё нужно получить жирочка: утром побольше, вечером поменьше. Это как звонок в желчный, чтобы не спал там. - А можно только одуванчиком звонить в желчный? Мы же на диете и худеем). Нет. Этого недостаточно. 🤩Горький вкус – только первый сигнал. Желчный выдаёт свою родную выпестованную желчь порциями. Стараясь не передать лишнего – она, правда, очень ценная. Порция – запрос в желудок «хватит что ли?», порция – запрос. 🤩Пища в это время должна быть в желудке. Справочно: углеводная еда очень быстро покидает желудок. И даже каша с маслом долго не задерживается. 🤩Утром нужно выманить у желчного хорошую порцию желчи. При обезжиренном питании – желчный оставляет желчь себе и страдает потом. Почти как мы при переедании🩶. Короче. 🤩Утром обязательно – жирный белок или белок+жир. Яйца, жирная рыба, котлеты, творог/сырники со сметаной, любые паштеты, печень трески, сыр и т.д. Правда же есть из чего выбрать? #желчеотток #вополеберёза