Ну и что, что 40

Есть потрясающие добавки для крепкого сна без пробуждений Сплю сейчас сама как младенец, да и десятки клиентов тоже Много раз писала, что я эксперт по бессонице🤷‍♀️: специализируюсь на борьбе с ней с 36 лет, т.е уже 12 лет Обкатала все что можно: Гигиену сна, пептиды эпифиза, мелатонин, ацеролу, всевозможные сонные травы, соль Эпсом, бишофит , магний во всех только возможных формах, магниевые крема, прогестерон за ушки, л-теанин, что там еще🤣 Но тут важно понимать, что все эти средства: А)подб...

❌Перестала слушать гуру женских кулинарных пабликов, которые воспевают сложные блюда на несколько часов готовки. Больше 30 минут у плиты в день- ну точно не моё, и не моих клиентов. При этом, семьей мы нечасто едим готовую еду или полуфабрикаты, ведь можно готовить максимально просто Например, как сегодня: вот наш обед 👇 Лосось, картофель (запечены в аэрогриле), отварное эдамаме, руккола, черри, оливковое масло — обед по принципу Гарвардской тарелки. 5 минут на подготовку, 10 на готовку Я за ма...

Никто не любит зря тратить деньги, НО☝ (продолжение кейса, начало здесь) В случае Виктории без доп.обследований было никуда Итак, что оно показало: По ФГДС - атрофический гастрит — сказался многолетний приём Омеза и ибупрофена🥲 По копрограмме и колонофлор-16: В большом количестве- йодофильная флора, коки; а вот лакто и бифидобактерии- в дефиците Биохимия: сильно сниженные общий белок, трансаминазы, мочевина Общий вывод: Атрофия и сниженная кислотность желудка приводит к плохому усвоению белка, ...

Вы сегодня меня удивили,🤗выбрав традиционные блинчики Я считала, что все их печь умеют, поэтому решила дать 2 рецепта- лидера: - традиционные - тонкие на кефире Сделала рецепты-карточки для удобства, как вам? Как испечете, не забудьте поделиться фото и комментариями, понравился ли рецепт😊

❓Считать калории+ебашить в зале= похудеть? ☝Точно НЕТ Расскажу вам историю одного  сопровождения Виктория, 47 лет, 2 года менопаузы, всю жизнь стройная, активная, высокий уровень стресса, много перелетов, мало сна, хаотичное питание, но с подсчетом калорий Запрос: снизить прилипший за последние 3 года вес на 4-5 кг (с 57 до 52). Не уходит при высокой активности и 2 силовых тренировках в зале Жалобы по анкете: сильные вздутия, частая головная боль, запах изо рта, синяки под глазами, судороги...

Расшифровка теста 👇 Вчера вы отвечали на вопросы теста, отражающего качество пищеварения и усвоения белка — судя по комментариям, результаты очень разные Разбираю что стоит за цифрами: 0-3 балла — белок скорее всего усваивается хорошо. Тем не менее, держите руку на пульсе — после 40-45+ ситуация может меняться незаметно 4-5 баллов — жёлтый сигнал нарушений белкового обмена Возможно вы недоедаете белок, либо он плохо усваивается 6-9 баллов — красный сигнал Усвоение белка нарушено на одном или не...

Женщины как пуговки, на них все держится... Прочитала сегодня эту офигенскую фразу и задумалась насколько она правильная: Ведь самое важное - уметь вовремя уметь надеть на себя кислородную маску и знать, как дать ресурс в первую очередь себе Чтобы не выгореть, справиться, успеть все и при этом успевать жить свою счастливую жизнь И не устаю себя благодарить, что в августе сделала себе подарок - генетический тест Мy genetics Expert, делилась своими впечатлениями здесь Так вот, про ресурс, стрессоу...

❗ВАЖНЫЙ ТЕСТ: ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ (хватает ли вам белка, и как вы его усваиваете) Отвечайте да/нет. За каждое «да» — начисляйте 1 балл 1.После еды я чувствую тяжесть — сразу или в течение 1-2 часов после еды Да-1 балл/нет- 0 баллов 2.Бывает отрыжка с неприятным запахом или забросом пищи Да-1 балл/нет- 0 баллов 3. Иногда чувствую металлический привкус во рту? Да-1 балл/нет- 0 баллов 4. У меня есть налёт на языке (особенно по утрам) Да-1 балл/нет- 0 баллов 5.Часто бывает метеоризм или вздутие после еды...

Не понимаю людей, кто НЕ любит блинчики🤐 Особенно на Масленицу  (да-да, кто забыл — масленичная неделя уже началась) Сама с удовольствием буду печь —осталось только выбрать рецепт Каким рецептом блинчиков с вами поделиться?👇