Психолог Людмила Азикова

Почему отдых не спасает от симптомов- они все равно "достают" После напряжённой недели вы неспеша вступаете в субботнее утро. Чашка кофе, приятный завтрак. Хорошее настроение после хорошего сна. Но не тут-то было. Вдруг раз - и привычно затрепетало сердце. Учащённо забилось. Неприятные волны по телу. Настроение как ветром сдуло. Мысли ушли только в одно: почему опять?! Неужели что-то всё-таки не так со здоровьем 🤔 Не надо уходить сразу в катастрофическое мышление. Это одна из ошибок невротиков....

Главное - пройти половину моста. Главное - пройти половину моста. Полдороги пройти, даже если невыносимо трудно. И не потому, что станет легче. Легче не станет. Дело в другом. Академик Наталья Петровна Бехтерева рассказывала про мост. Она жила в блокадном Ленинграде. Сначала в детдоме жила, а потом поступила в медицинский. И блокадной зимой ходила на занятия. Надо было перейти мост. Девочка шла из последних сил, она голодала, на улице был дикий холод. Но она шла. Учиться же надо. Значит, надо до...

Невроз начинается там, где нет настоящего, а есть только непонятное будущее или неотпущенное прошлое Одна из главных проблем тревожной личности - неумение находиться здесь и сейчас. Наслаждаться настоящим моментом. Ее либо тянет в тяжелые воспоминания (причем, они часто тяжелые именно для конкретного человека), либо отбрасывает в непонятные перспективы будущего (которое предугадать невозможно, и от этого человек еще больше "загоняется") Прошлое - это то, что уже случилось. Оно было таким, каким ...

Суп раздора Одним из ярких воспоминаний детства для меня стал обычный суп, знаете, такой, простой: картошка, морковка, лапша. Ну или его вариации. Собственно, вопрос был не в рецепте. А в том, что каждый раз мама меня пыталась заставить его есть так, "как надо": со сметаной. А я всегда сопротивлялась и говорила, что мне так не нравится! Наши перепалки приводили к тому, что мама обижалась из-за этой сметаны, говорила о том, что я "ничего не понимаю и специально ее нервирую". Почему мне так это за...

Стоим с мужем в пробке... Но она очень веселая😁ветер подыгрывает, и вместе с музыкой Авторадио получается вот такой замечательный танец знаков⬆️➡️ На таком фоне вообще не хочется ныть) чего и вам желаю! Находите минутку радости в каждом моменте, это возможно, если захотеть💥

Перед вами "Опросник удовольствия/наслаждения Фреда Брайанта" Помогает понять, какой форме наслаждения вы отдаете предпочтение в данный момент. Что для вас имеет большее значение во времени? 📚 Для каждой из трех категорий (предвкушение будущего, наслаждение настоящим, воспоминания о прошлом) подсчитайте количество утверждений, с которыми вы согласны (левая колонка) и с которыми не согласны (правая колонка). 🧁 Чем больше утверждений отмечено в каждой категории, тем сильнее вы привязаны к указан...

Хочу ли я жить без тревоги? На встречах с клиентами я часто слышу:" Моя жизнь была бы прекрасна, если бы тревоги не было". Здесь нам приходится принимать тот факт, что ее невозможно "выключить" совсем. Ведь это биологический механизм выживания, вопрос только в том, что срабатывает он не совсем корректно. Все из-за того, что мозг не различает настоящую и мнимую опасность. Даже если она появилась в мыслях, значит, пора занимать оборону. Но более интересна вторая часть работы с подобными убеждениям...

Из практики Наша встреча начиналась с довольно стандартных слов:"С некоторых пор моя жизнь превратилась в кошмар. Тревога буквально съедает меня, замучили панические атаки, пропал нормальный сон. Верните меня, пожалуйста, назад, в то время, когда этого не было! Оказывается, я был счастлив!" Я хочу прокомментировать несколько заблуждений в одном посыле клиента. 📌Вернуть прошлое невозможно никак, ни в какой его форме. Терапия неврозов и тревог - это не про возвращение к тому, что было раньше. Это...

Мама рассказывала, каким замечательным ребенком я была. Никогда не перечила, всех слушала, не шалила. Пока она занималась домашними делами, я часами рассматривала книжки. "Я успевала и приготовить, и убрать, и постирать. Не ребенок, а золото". Иными словами, я была очень "удобной". Видимо, с тех времен ко мне приклеилось не совсем нормальное понятие о том, что это и есть простое правило "завоевания" любви. Просто быть такой "беспроблемной". Но все дело в том, что настоящую любовь, во-первых, не ...