НЕ ПРОДИЕТЫ

Как не бояться, что вас бросят? Вчера вечером сижу в ресторане, ем пасту и думаю.. Вот эти все пары вокруг, они вообще как? Что будет у них в голове, когда они выйдут из ресторана и поедут домой, вместе или каждый к себе. Какие страхи на них обрушатся перед сном, в метро, в пробке, на работе? Вот, например, самый страшный из страхов: Вдруг меня бросят? Рассмотрим его поближе, ведь как обычно бывает... Вы недавно познакомились, все вроде идет хорошо. Но тут на сцену выходит привычная тревога и по...

Сегодня волнуемся строго по графику! Сняла микровидео про несерьёзную на первый взгляд, но на самом деле очень эффективную КПТ технику против тревожных мыслей. Мы не боремся с ними, не избегаем, а честно откладываем на другое время. Запланируйте 15-20 мин на тревогу по самым острым вопросам, запишите их. "Я знаю, что надо волноваться из-за.... и я обязательно сделаю это сегодня вечером". В назначенное время сядьте, откройте свои записи и вспомните все мысли, которые пытались не дать вам покоя с ...

С весной!

Хотела написать умный пост про важность адекватного феминизма в наше непростое время. А потом думаю, ну что я вас буду с утра грузить, праздник все-таки. Поэтому в качестве поздравления, привожу цитату моего любимого писателя и актёра Евгения Гришковца. "Как говорила моя сибирская бабушка: Ой, мужики! Ну не суетитесь! Ведите себя весь год прилично, тогда и никакого 8 го марта не надо!" Вот так своим и передайте! ☀️🌷

Сейчас будет почти романтическая история. Еду я однажды в метро, читаю книгу. Напротив сидит приятный молодой человек и пристально на меня смотрит, одну станцию, две, три. Уже почти проехали по кольцевой, мне скоро выходить. Какая нерешительность, думаю. А вдруг это та самая любовь с первого взгляда на всю жизнь? А её так и не познаю. Подъезжаем к Парку культуры. Он наконец подходит, явно стесняется. "Вижу вы любите читать? Мне кажется у нас много общего. Чувствую, мы прямо на одной волне. Можно...

Этот текст я написала после мини группы "Про тело и мысли" которую я снова буду вести после перерыва. На ней мы разбирали множество историй борьбы с неудовлетворенностью собой. И каждый раз там звучало зеркало как триггер. Как лупа к выдуманным недостаткам, как мощный источник стыда и недовольства. Про группу потом будет подробнее, скажу только, что на ней мы учимся останавливать большую, темно-серую тучу мыслей и вовремя вытаскивать себя из воронки осуждения не только за внешность, но и за все ...

В ГУМе на первом этаже большое зеркало. В нем отражаются исторические интерьеры и красивые пустые магазины. В выходной день это зеркало видят тысячи людей и иногда тебя. Ты приходишь не за сумкой или костюмом, а в ларек за мороженым со вкусом детства. Тут всегда ажиотаж, и надо торопиться пока китайские туристы не встали в длинную очередь, перекрывая собой движение. Ты ходил в это место тысячу раз, знаешь каждый угол, тебе нравится, как там всегда светло, красиво и празднично. И только одна дета...

На улице какой-то январь, но вроде обещают лето. А что это значит? Что вот-вот начнётся истерика с похудением. Потому что такими, какими мы есть, в лето нельзя, неположено. Сначала приведи себя в форму, а потом радуйся солнцу. Ни в коем случае не наоборот. Дальше начнутся диеты, стыд, "мне это нельзя", "фу, как за зиму набрала" и т.д. Я, между прочим, тоже за зиму набрала и что теперь? Нормальное это дело для нашего климата. Хочется лежать в берлоге и есть пирожки, не пляж у нас тут с пальмами. ...

Что не так с курсами/системами правильного питания "без диет и срывов"? Происходит следующее. Допустим, мне 40 лет, 25 из них я пыталась худеть. Иногда у меня это получалось, иногда нет. За эти четверть века я пробовала все: от кремлёвской диеты до иголок в уши (и такое бывает). Вес скачет туда-сюда, вечные голодания-срывы, самооценка и чувство собственной ценности (что особенно плохо) намертво прикручены к цифре на весах. Пошёл плюс, все, непригодный я человек. Кажется я уже рассказывала, как у...

Знаете, с этими зеркалами, конечно, засада. 19 огоньков под прошлым постом, а это, между прочим, полавтобуса. Сразу вспоминаю случай; У бабушки была подруга — театральный хореограф. Красивая статная женщина чуть за 70, длинные пальцы в больших кольцах, идеальная осанка, движения как у пантеры и сигареты Ява. Как-то она подвела меня, довольно пухлого и сутулого подростка к зеркалу, и сказала: "Всегда смотри на себя с любовью, радуйся своему отражению". Видимо, в ответ я сделала такое лицо, что он...