Natali.FIT • Секреты вкусного похудения

Инсайты выходных: В библиотеке была первый раз за много лет- и там понравилось. Подсели с мужем на походы в театр Обезьянку было жаль до слез Забираю Санька из садика, и наша любимая воспитательница вдруг спрашивает, Наташа , а вы не ходите в библиотеку с Сашей? Я на неё смотрю, честно, с полными изумления глазами. В библиотеку? Зачем? Ему же 4 года как бэээ😂 Она говорит, там так здорово. Можно книжки выбирать, домой брать, всё время новые. И вообще детям очень нравится. И я в этот момент поним...

Идея очень необычного и невероятно вкусного салата, который идеально подойдёт к праздничному столу, особенно к 8 марта 🌸 Здесь очень интересное сочетание вкусов: тёплая печень, сладкая хурма, ароматная запечённая свёкла, свежая руккола и орехи. Всё вместе получается настолько гармонично, что этот салат обычно исчезает со стола первым. Свёклу можно просто сварить, но я очень рекомендую попробовать запечь её в фольге в духовке. Тогда она становится более сладкой, насыщенной и ароматной. Печень по...

Иногда самые простые сочетания оказываются самыми вкусными 🤎 Сегодня это шоколадные овсяные крошки с творогом и ягодами. Текстура получается невероятная: тёплые, слегка хрустящие крошки, нежный кремовый творог и сочные ягоды. И всё это с глубоким вкусом какао без лишней сладости. Основа готовится буквально за несколько минут: овсянка долгой варки, яйцо и какао. Обжариваем на сухой сковороде 5–7 минут до аппетитных крошек, и база для идеального завтрака готова. Дальше ваша фантазия 🤍 Можно доба...

Каждый раз, когда я вижу это в зале, у меня один вопрос. Зачем? Зачем вы, возвращаясь из приседа, подаёте таз вперёд и сжимаете ягодицы так, как будто находитесь на танцполе, а не под нагрузкой? Это выглядит эффектно. Но к эффективной работе ягодиц и, тем более, к здоровью позвоночника это не имеет никакого отношения. И самое важное. Так ягодицы ещё никто не накачал. Многие искренне уверены, что если в верхней точке приседа резко подать таз вперёд и максимально сжать ягодицы, они будут работать ...

P.S Ходила в спортмастер - там вообще беда с выбором! Даже более- менее красивые на вид демиксы заточены под беговые тренировки 🤦🏻‍♀️ Но тут нужно помнить) Их нужно обязательно мерить-поприседать, сделать выпады и понять комфортно ли вам❤️

Under armour Их часто недооценивают- кроссовки очень неплохие) Кроссовки UA W Charged Aurora 2 https://www.lamoda.ru/p/RTLABD130103/ Кроссовки UA W Charged Speed Swift https://www.lamoda.ru/p/RTLAER376101/ Кроссовки UA W Charged Surge 4 https://www.lamoda.ru/p/RTLAES234101/ Fila Кроссовки TITAN https://www.lamoda.ru/p/MP002XW0ONDU/ Кроссовки SENSE SIMPLE https://www.lamoda.ru/p/MP002XW1JCIU/ Кроссовки LIGHTSPIN https://www.lamoda.ru/p/MP002XW1JOG4/ Demix Кроссовки FRONTLINE WAVE 2 https://www.la...

Адидас: Тут конечно у бренда очень много именно беговых моделей- и они максимально привлекательны внешне. Но обратите внимание на модели dropset!!! Они созданы именно для силовых тренировок. Кроссовки DROPSET BASE TRAINER W https://www.lamoda.ru/p/RTLAEP806701/ Кроссовки FLUIDFLOW 2.0 https://www.lamoda.ru/p/RTLADG061502/ Кроссовки LITE RACER 2.0 https://www.lamoda.ru/p/RTLAAN778602/ Кроссовки FLUIDFLOW 2.0 https://www.lamoda.ru/p/RTLADG069902/ Или как эти две - не нашим не вашим - бегать до 10 ...

Клетчатка это тот самый герой питания, которого все игнорируют, а потом удивляются, почему «что-то не работает». Можно считать калории, покупать протеин, тренироваться 4 раза в неделю… Но если в рационе мало клетчатки, ЖКТ будет работать «на троечку». А значит, и результат тоже. Что делает клетчатка на самом деле: ➡️ нормализует работу кишечника и тот самый ежедневный комфорт, который влияет на всё ➡️ даёт сытость и снижает риск перееданий ➡️ замедляет скачки сахара в крови и уменьшает тягу к сл...

Побегу ли я снова марафон? После того как я пробежала 42 км, мне постоянно задают один и тот же вопрос. «Ну что, в этом году снова марафон?» И мой честный ответ сейчас скорее нет. Не потому, что мне не понравилось. Наоборот. Сам марафон это невероятно. Это такие эмоции, такая энергия на трассе, такая атмосфера, что словами сложно передать. Финишировать 42 километра это правда одно из самых сильных переживаний в жизни. Но вот подготовка к нему это огромное количество времени и сил. Я готовилась п...