Kate | похудение & мотивация

Воскресенье у нас день приятной лени ☺️ даже сын любит валяться, я не тащу его на улицу, я устаю пока его собираю 😂 Сегодня не охота его таскать на себя, навык шагать с каждым годом у него все хуже, а рост все больше 🌝 а мне все сложнее С одной стороны плохо что он не ходит, потому что ходить надо, с другой хорошо, меньше падений во время приступа. Сегодня сидим дома Я правда не лежу и уже 🤩сделала массаж лица 🧘‍♀️походила по дорожке 🤩поработала 👼глажу его вещи Жду вечер с горячей ванной и...

Как приятно, смотрю голосование и понимаю, что вы тоже отдыхаете и лежите сегодня. А под сериал лежать еще лучше 😄 🤩 Бриджертоны - посмотрела по вашему совету, красивые наряды, антураж, диалоги, но сюжет всех сезонов сказка о Золушке. 🤩 Удивительная миссис Мейзли - вспомнила его, решила поделится, смотрела его очень давно. Но сериал понравился атмосферой, игрой актеров, стилем #сериалыkate_nikitos_pp

Будьте первым человеком, который всегда ставит лайк себе. Своим успехам и достижениям. Нико не знает, что стоит за каждым вашим шагом. Сегодня у меня шагов меньше, чем предыдущие дни. Но сегодня: 🧩я встала с сыном в 6 утра 🧷он весь день ныл и не давал ничего делать 🧩мы вышли на улицу и гуляли 2 часа, но много шагов это не дало 🧩он уснул, я села работать, спокойно поесть 🧷пошла на дорожку, чтобы еще походить, хотя хотелось просто отдыхать 🧩сейчас в 22 уже пойду спать, потому что сын встанет...

Посему мы не худеем? Тренируемся, считаем и даже правильно питаемся, но вес не уходит. Я за адекватный зож. Есть дни когда лень готовить, нет времени, да и просто хочется разнообразия. Все это имеет место быть. Но вот одна из причин, почему мы думаем, что мы в дефиците и худеем, а на самом деле - нет. Готовые блюда - немного лотерея. Если вы едите их часто - лучше накидывайте больше ккал +100 к пельменям и другим вкусностям. Сама недавно наткнулась, что на булочке был один ккал и вот он стал на ...

Норму шагов находила, продолжаем челендж ? Скажите мне, вы вообще тут ? В Максе? Или в других местах? Вы гддеееее?

Как можно не любить правильное питание? 🌝 Вкусно безумно 😍 перебиваюсь чем придется, пока готовлю рацион 😂 Надеюсь вы обедаете ❤️

Сливочная паста с креветками 😍 Делюсь с вами рецептом из закрытого канала. Я составляю рационы - чтобы это было полезно, вкусно и помогало худеть. В канале есть подсчет КБЖУ. Креветки🍤 безумно полезные. В них высококачественный белок - усваивается на 85-90%, йод для щитовидки ( в 100 гр суточная норма ) омега 3 и 6 для волос, ногтей, селен и цинк для иммунитета, астаксантин - замедляет процессы старения. Ингредиенты: Макароны мини - 60 гр Креветки 100 гр Сыр плавленный 63 гр Молоко - 100 мл От...