natalia_in_balance

КОГДА: Утром натощак. 1-я неделя - ежедневно. 2-я неделя- через день. Далее переходите на раз в неделю. НЕЛЬЗЯ, если у вас: острое заболевание или обострение хронического, боль в животе, критические дни, беременность #диафрагма #самомассаж

Я тут последние 2 недели провела, как говорится «на релаксе», в общем , на йогу особо не отвлекалась 🤣 На потянуться-перевернуться меня ещё хватало, а на остальное просто не хватало ресурса. Физический аспект йоги , как известно, подразумевает баланс между силой и гибкостью, напряжением и расслаблением. Короче, у меня все сместилось в сторону вторых характеристик и тонус тю-тю… А в таком состоянии я вообще делать ничего не желаю и становлюсь слишком мягкой и пассивной. В общем , как только обре...

Между определенными позвонками и соответствующими органами (системами) есть прямая связь. Когда позвонки возвращаются на место, восстанавливается и правильная работа этих систем в организме. ⠀ На физическом уровне выполнение асан с гимнастической палкой ✅исправляет осанку ✅раскрывает грудную клетку ✅помогает избавиться от болей в спине ✅выравнивает позвоночник и, как следствие, возвращает наши внутренние органы в правильное положение. ⠀ На ментальном уровне, практика пробуждает и тренирует мозг,...

В последнее время ограничиваюсь минимальным набором материалов. Практика йоги Айенгара - это не только кирпичи и болстеры. А отсутствие одеял - ещё не повод не сделать Сарвангасану. #утренняяпрактика

Всех С Наступающим! Пусть все наши тревоги останутся в старом году, а Новый год станет благополучным во всех смыслах! 🎄

Хорошо известно, что физическая активность полезна для психического здоровья. Но одного наличия активности недостаточно — она должна быть разнообразной. Если же человек мало уделяет времени физической активности или не уделяет совсем, то в первую очередь страдает нервная система, так как происходит «застревание» в каком-то состоянии, будь то стресс, депрессия, апатия или что-то ещё. И здесь нужен выход. Самое простое — начать делать то, что никогда не делал. Лучший вариант — что-то противоположн...

Абдоминальные и балансовые асаны – непростая часть практики. Для женщин такие интенсивные нагрузки рекомендуются только через 1-2 дня после завершения цикла и до наступления овуляции, так как в другие дни они могут быть небезопасны для здоровья. Стул (настоящий айенгаровский ☝🏻🤓) облегчает выполнение абдоминальных, являясь необходимой опорой , а также, позволяет снять нагрузку с запястий при выполнении балансов. #абдоминальныепозы #балансы #йогасостулом

Друзья и соратники, всем привет! Я бессовестно оставила без внимания все соцсети, в силу личных обстоятельств. Уверена, что это не было для вас великой потерей))) Но тем не менее, я хочу возобновить свой ТГ канал, потому что мне без вас было грустно. Планирую размещать здесь небольшие ролики с моей практикой; фрагменты уроков с I-Praktika, которые я снова провожу; возможно, какие-то последовательности для практики. А так же , поделюсь «йогическими»новостями, которые произошли в последнее время. ...

Когда кресло удачно вписывается не только в интерьер… #балансы #прогибы