OLEG LYSENOK Armcroc

Добавился Максим Цирюльников. Думаю, это практически окончательный список, не хватает только Павла Лунёва для полноты ощущений. Из 32 участников 15-16 на очень высоком уровне. Легчайшие топ 6 для взятия МС 😂

Тр 7.2 пн 23.3.26, 95.8 Средняя тренировка на технику. И начал подводить вес, теперь вместо двух конфет с утренним кофе ем одну, и обед без картошки фри 1. Кисть/бок с вб ррл 60 мм Лв 30x8, 35x4, 37.5 1х6, х5, х4 Пр 30x8, 35x4, 37.5 1х6, х4, х0 2. Кисть в тренажёре из виса 45 4х8 3. Ротация плеча со среднего блока 25кг 2х8, 27.5 2х8 4. Срывы на пальцы с рр 50 мм Лв 30х6, 35 3х6, х5 Пр 30х6, 35 4х6 5. Скручивания на пальцы 37.5кг 2х8, лв х7, пр х8 P. S. Этот пост загружен без использования ВПН!

Короткий обзор к армфайтам Арматуры 12 1. На левой руке Токарев может включать бок, плюс очень выносливый. Я не вижу опций, как может победить Тайнов. Только если все 3 раунда делать флешпин, но это маловероятно 2. Магомедов наконец-то будет бороться на своей сильной левой, но у Скулбоя левая тоже сильнее, судя по армфайту в иствест. И Скул может делать то же самое, что и Казиев на ЦФО: тупо задавливать трицепсом. Тем более Скулбой и Казиев боролись в Wasabi, правда только на правой, и Скулбой б...

У кого круче очки?👇

Норм панч 😂

Тр 7.3 ср 25.3.26, 95.7 Ещё одна тренировка икроножной и средние углы 1. Луч через отведение стоя на весу в полную 18.5 3х8 2. Луч с гантелей стоя 24 1х8, 26 2х6 3. Бок с вб 40мм лёгкий 37.5 4x8 4. Пронатор стоя с поясом ближе к большому пальцу 23.5 4х8 5. Тяга нижнего блока обратным хватом 75 2х10, подтягивания обратным х12 6. Бицепс с гантелей стоя Лв 22 1х8, 2х4 Пр 22 1х5, х4, х3

Прислушался к вашим комментам и теперь стараюсь не поймать дефицит калорий на подведении веса

Прогноз погоды на 3 завтрашних армфайта в Бобровом Логу Красноярска: +1 днём Бачин - Халиков Арслан - Атаев Филиппов - Лящук Видимо победит самый морозостойкий

Ну ребята это уже что-то страшное, должен признать самая заряженная категория ЧР!🦾⚔️💣🦅🔥 Миронов - чемп кубка мира. Казимагомедов - многократный чемпион мира. Золоев Хаджимурат - 14-х чемп мира. Гайдарханов - призёр АМС. Рочвак - серебряный призёр ЧР. Николаев - чемп Еналдиевского. Трофимов - чемп кубка Балтики, призёр ЧР. Цирюльников - человек который выигрывал Матюшенко… Кутателадзе Вячеслав - многократный чемп и призёр ЧР. Солтыханов - чемпион Злотого тура… Сармат Дигуров ………………: Хабалов -...