Я тут последние 2 недели провела, как говорится «на релаксе», в общем , на йогу особо не отвлекалась 🤣 На потянуться-перевернуться меня ещё хватало, а на остальное просто не хватало ресурса. Физический аспект йоги , как известно, подразумевает баланс между силой и гибкостью, напряжением и расслаблением. Короче, у меня все сместилось в сторону вторых характеристик и тонус тю-тю… А в таком состоянии я вообще делать ничего не желаю и становлюсь слишком мягкой и пассивной. В общем , как только обрела знакомое рабочее пространство и время, то решила восстанавливаться через работу ног, на меня это особенно отрезвляюще действует. Данная последовательность тонизирует почти все мышцы ног и прорабатывает тазобедренные, коленные , голеностопные суставы. Начать можно с 4-6 повторов и, прибавляя по 2, постепенно довести до 12. Рекомендую, в общем! #дляног