Былое и думы | psy edition

Что-то с комментариями случилось под последним постом… Поэтому как проходят ваши летние выходные пишем тут!

Как «правильно» проживать эмоции? Часть 1. Если говорить о психологических темах на которых часто спекулируют в интернете, то эта точно войдет в топ три. Поэтому я решила составить простую и понятную инструкцию, как проживать эмоции без лишних усложнений. И для этого: 1. Нужно назвать эмоцию. Да, вот так просто. Я злюсь, я грущу, мне обидно, я встревожена, я обескуражена и тд. Важный момент: мы можем чувствовать одновременно несколько разных эмоции и они могут противоречить друг другу и это норм...

Пока я отсутствовала здесь появилось много новых людей! Всем привет, я очень вам рада❤️ Причина моего отсутствия - новая учеба. Я решила, что легко могу добавить второй учебный курс и не заметить этого. Ну переоценила я собственные ресурсы, ну с кем не бывает. Но слишком уж этот новый курс меня манил и дурманил. Для новоприбывших: с марта месяца я учусь системному семейному подходу, чтобы работать с семьями и парами. И вот с августа - я еще начала учится на курсе Марины Травковой (это настоящая ...

Вспомнила, что год назад в сентябре сделала прикольный pdf файл с 30 идеями, как можно позаботиться о себе. Я сделала его так, чтобы практики заботы охватывали 3 сферы: тело, мышление и эмоции. А если вещь хорошая, то почему бы не напомнить о ней? Ищите файл в комментариях и ставьте ❤️‍🔥, если он вам понравился.

Реальный случай с клин разбора в ПНД. После диагностической беседы завкафедры отпустил пациента и обращаясь в зал: «Коллеги, кто в первом ряду почувствовали запах шизофрении?» Клинический разбор в больнице - это когда опытный врач проводит беседу, собирает анамнез и потом ординаторы и психологи которые это слушали формулируют гипотезы по диагнозу и предлагают стратегии лечения.

Последний пост из темы про кризисы и выходы из них. Сегодня хочу рассказать о таком инструменте, как шкалирование и как его можно использовать при выходе из кризиса. Глобально, если мы в кризисе нам хочется простого человеческого, чтобы темная полоса закончилась, а светлая началась. Это очень понятное желание, но оно довольно абстрактно. Чем конкретнее мы сформулируем шаги, тем проще нам будет отслеживать прогресс, хвалить себя и замечать изменения. Чтобы использовать этот инструмент для выхода ...

Последний пост из темы про кризисы и выходы из них. Сегодня хочу рассказать о таком инструменте, как шкалирование и как его можно использовать при выходе из кризиса. Глобально, если мы в кризисе нам хочется простого человеческого, чтобы темная полоса закончилась…

Как проживать эмоции. Часть 2 Что же делать после шагов из первой части? Дальше логика такова: эмоции - это информация о том, как нам находиться в конкретной жизненной ситуации и следующие шаги будут заключаться в том, чтобы расшифровать эту информацию и применить ее на практике. Вот вам шпаргалка для расшифровки и варианты использования на практике: 👀 Раздражение, злость, ярость - говорят нам о том, что наши границы (физические или эмоциональные) нарушаются или ситуация развивается не так как ...

Вопрос-ответ: Добрый день! Вопрос не совсем про кризисы, я второй год нахожусь на медикаментозный терапии от тревоги и панических атак. Недавно я заметила, что уже долгое время едва ли могу обходится без дневного сна и чувствую сонливость, даже если посплю девять-десять часов ночью (у меня хороший режим, проблем со сном не было и такое началось после приёма медикаментов), но уровень тревоги значительно снизился и я уже не помню когда у меня в прошлый раз были панические атаки Мне страшно идти к ...

Зашла вчера в этот ваш тредс. Мнения?