Последний пост из темы про кризисы и выходы из них. Сегодня хочу рассказать о таком инструменте, как шкалирование и как его можно использовать при выходе из кризиса. Глобально, если мы в кризисе нам хочется простого человеческого, чтобы темная полоса закончилась, а светлая началась. Это очень понятное желание, но оно довольно абстрактно. Чем конкретнее мы сформулируем шаги, тем проще нам будет отслеживать прогресс, хвалить себя и замечать изменения. Чтобы использовать этот инструмент для выхода из кризиса нам нужно заполнить шкалу, где мы рисуем шкалу и отмечаем там следующее: - то как я вижу окончание кризиса. Нужно подробно написать, то как выглядит ожидаемый результат. Это примерно 9,10 по 10 бальной шкале. Получить оффер в конкретной сфере с зарплатой х. Закончу пять задач Накоплю х денег Научился отстаивать свои интересы на работе в коммуникации с начальством: прямо говорить, что не согласен, не брать сверхурочную работу. - достаточно хорошо. Что будет достаточно хорошим разрешением кризиса? Примерно 7,8 по десятибальной шкале. Оффер в конкретной сфере, но зп х минус 20 процентов. Закончил четыре задачи. Накопил 70-80 процентов от суммы х Сказал начальнику, что не готов брать сверхурочную работу в выходной пять раз. - какие будут небольшие признаки прогресса в будущем? 5,6 по десятибальном шкале. отправил отклики/составил CV/назначены собеседования. Закончил две задачи. Накопил 30-50 процентов от суммы х. Два раза сказал начальнику, что не готов брать сверхурочную работу. - Вы здесь. Что говорит вам о том, что вы здесь, а не ниже? Главная задача в этом пункте описать реалистично текущую ситуацию без негативизма и обесценивания. Я ненавижу работу, все просто ужасно - я работаю в сфере, которая мне нравится, но компания не нравится. Я бомж, у меня ничего нет - моей зп хватает на расходы (или на что конкретно хватает, но не получается откладывать. - самое худшее: настолько плохо, что хуже уже быть и не может. Здесь я напоминаю, что ноль - это реально ничего. никакой работы/ денег/навыков/связей/друзей. Я скажу вам честно из практики я еще не встречала, чтобы было прям ничего. Да, можно быть ресурсов может быть мало, но хоть какие-то они есть. В комментариях добавлю картинку со шкалой, чтобы было проще рисовать. Выходить из кризиса правда бывает непросто. Самое главное, на этом пути замечать малейшие изменения и исключения❤️