Максим Креус. Еда и мозг

🎊 Еще ближе к 50...сегодня мне 46 лет. Последние два года были очень насыщенными, я очень много узнал о себе и о людях. Вы все мне нужны и важны, добрые, злые, позитивные, негативные, завистники и доброжелатели, кто рядом и кто далеко, кто меня не понимает и кого мне не понять... соприкасаясь с каждым из вас, я чему-то учусь. Учусь радоваться и благодарить, когда всё складывается легко, принимать реальность, когда больно, обидно или страшно. Учусь не идеализировать людей и не демонизировать, а ...

🤔 Не могу вернуться… «Я помню, как было хорошо на карнивор: нет голода, ясная голова, нормальный сон…» - на встречах человек перечисляет мне десяток преимуществ, которые ему дал плотоядный рацион…. «понимаю, что карнивор работает, но вернуться не могу!» В Карнивор Сообществе и в клубе МЕТАП проскакивают сообщения о том, что человек или улетел в зажор или не может после новогодних праздников вернуться на «чистый» карнивор, нет-нет, да фрукты, хлеб, сникерс. Почему возвращаться психологически тру...

⚡️⚡️⚡️ Друзья, что вас беспокоит прямо сейчас? Что вас бесит, пугает, раздражает в диете, в своём теле, в устройстве своей психики, в мыслях, поступках? Напишите в комментариях. Не оставайтесь одни с этим. Делитесь, мне можно, я никому не скажу. 🙂 Почти психолог Максим Креус, #карнивор #кето #рпп

🚨 Карнивор — всё. На днях один из идеологов карнивора и «львиной диеты» Микаэла Питерсон закончила диету спустя 8 лет и стала добавлять некоторые овощи в рацион. У нее были очень серьезные проблемы со здоровьем, по этой причине она держала максимально строгий протокол: мясо травяного откорма, вода, соль. Carnivore/Lion Diet Update: Not Carnivore Anymore? 👉 https://youtu.be/d1rC2a7o1Mk?si=jptB4hhF9tJHBY2J Её комментарий: Важные новости: теперь я могу переносить некоторые растительные продукты б...

⁉️ Вчера по учебе смотрел несколько лекций по расстройствам пищевого поведения. Я сейчас получаю общее образование по психологии, по РПП есть отдельный обширный курс, но базу дают почти по всем направлениям, чтобы мы могли определиться, куда двигаться и что изучать глубже. Сфера питания в контексте психологии — это то, что меня искренне интересует. В одном из слайдов презентации была такая картинка. Не обращайте внимания на цифры, здесь важно понять саму суть. Она объясняет, почему одни спокойно...

💡 Есть нужно всё В карнивор-сообществе часто спорят и меряются, у кого карнивор длиннее и толще, в англоязычном в том числе. Если мы рассматриваем карнивор как видовое питание человека (а это так), то я исхожу из двух логических выводов: 1. Ели всегда, всех и всё животное целиком, что могли поймать. 2. Ели много, но редко. Почему? Поймать животное сложно, и это очень ценный, питательный ресурс, никто не вырезал рибай, не выбрасывал белки яиц и не воротил морду от мозгов или тестикул. Те же львы...

❓ ВОПРОС: Добрый вечер, с 3 января на карнивор, по самочувствию отлично, отвес 10 кг. Вопрос: как не перебрать с белком? Опасаюсь слететь с кетоза. Есть ли норма по жиру и белку в день? ☠️ Миф про «лишний» белок, это как сказки про то, что без углеводов ты не сможешь заниматься спортом или басни о том, что главное побольше жира жрать, как решение всех проблем. Продолжение про кетоз в комментариях. 👇 Немношк психолог Максим Креус #карнивор #кето #рпп — подписывайся @mkreus

🥩 Почему важно есть белок, а не упарываться в жир? Голод может быть не «калорийным», а аминокислотным. Вчера прочитал статью по эволюции питания, где высказана интересная гипотиза: наш мозг и гормональная система крайне чувствительны именно к дефициту незаменимых аминокислот (EAA — essential amino acids), куда входят: лейцин, изолейцин, валин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, гистидин. Источник: https://doi.org/10.1042/ETLS20253009 500 миллионов лет назад животные утратили спос...

🐹Куй ели когда-нибудь? Закуп на рынке, за все 26 долларов. Как у вас дела?

⏳ Миллион лет на адаптацию: почему наш мозг всё ещё охотник, а не покупатель в супермаркете Вчера прочитал статью Университета Орегона об исследовании «сроков эволюции», учёные выяснили: для того, чтобы серьёзные видовые изменения прижились и стали стабильными, нужно около 1 000 000 лет. А теперь давайте посчитаем нашу реальность: 1. 350 000 лет — столько существует современный человек (Homo sapiens sapiens). 2. 10 000 лет — назад появилось сельское хозяйство (злаки, пшено, оседлость). 3. 150 ле...