Мила Дружинина про силы и границы

Как перехитрить мозг, который запрещает нам отдыхать Мы читаем тонны книг «как не кричать», сохраняем рилсы про осознанность, но в момент Х мозг всё равно выдает старую пластинку. Не потому что мы плохие родители, а потому что наш мозг — жуткий консерватор. Он саботирует всё новое, даже если это «новое» сделает нам хорошо. В отличие от советов «просто полюби себя», которые звучат красиво, но разбиваются о быт, нам нужен инструмент, который работает на уровне нейрофизиологии. Нам нужно не «работа...

❓ Отвечаю на главные вопросы про группу "практика общения" - - - - - - - - - - - - - - - - - - Сработает ли это у меня? Я уже столько всего пробовала… Опять впишусь, а толку не будет Знаешь, если ты столько раз пробовала и здесь снова — значит, просто не хватало правильного формата. Большинство курсов дают информацию, а информация в голове остаётся. Ты знаешь, как надо, но в моменте, когда ребёнок кричит, включается автопилот. На "Практике общения" мы не изучаем теорию — мы тренируем реакции. Бе...

🎧 ПОДКАСТ: «Правила, на которые нет сил: замкнутый круг выгорания» - - - - - - - - - - - - - - - - - - Вопрос от Анны: Будучи не в ресурсе устанавливаю правила и последствия. Отлежусь, восстановлюсь и это поведение ребёнка уже не так триггерит и не хочется тратить по крупицам собранные силы на отслеживание выполнения ранее установленных правил и последствий. Проблема в том, что ресурс поиссякнет и всё по новой начнётся... Если знаешь пути выхода, поделись, пожалуйста! Узнаёшь себя? Истощена → у...

Как вам идея провести прямой эфир и пообщаться?) - - - - - - - - - - - - - - - - - - Тему предлагаю "ВОПРОС-ОТВЕТ". 🟡завтра в 11:00 🟡продолжительность час 🟡ссылку на встречу скину за пару минут Вы можете задать любой вопрос, который сейчас волнует в воспитании, семье, жизни. Я дам рекомендации о способах решения. Ещё можно назвать - групповая экспресс-консультация) Можете написать свой вопрос в комментариях или анонимно через эту форму ➡️ https://forms.gle/ntdBdALj18UYw2nH7 - - - - - - - - - ...

Мне поступило предложение проводить семейные встречи в игровом пространстве «Музей мороженого». Такие же, как мы с командой проводили в Доме семьи. Но прежде, чем прыгать с головой в эту затею, мы решили провести небольшой опрос и понять что для вас важно. Для этого мы подготовили 12 простых и коротких вопросов, по времени займет 3-5 минут. 💛 Каждому, кто ответит на вопросы, в конце будет небольшой подарок - промокод - скидка 30% в игровое пространство «Музей мороженого»! 📒 Пройти опрос и забр...

Каждый день как под копирку: проснуться, собрать всех, работа, дом, дела — а внутри усталость, пустота и тревога. Кажется, что упёрлись головой в стену, не видите выхода, всё меньше хочется что‑то делать, а внутри тихо шепчет чувство вины: «Со мной что-то не так…» Я понимаю, что довериться новому человеку непросто. Поэтому предлагаю начать с одного небольшого шага — разовой консультации для знакомства по специальной цене — 1 500 ₽. Если вы сталкиваетесь с трудностями: - - - - - - - - - - - - - -...

🎧 ПОДКАСТ: «ВОПРОС-ОТВЕТ» - - - - - - - - - - - - - - - - - - Вопрос из канала: «Живём вдвоём с дочерью, ей 14. Она стала замкнутая, закрылась от меня, хотя раньше мы были неразлучны. Как наладить общение и никому не навредить?» Таймкоды: 01:10 — Нормально ли, что подросток отдаляется? Почему с вами всё в порядке и это естественный этап развития, а не «вы всё испортили». 02:00 — Два голоса в голове родителя Критик: «Ты теряешь ребёнка, делай что‑нибудь!» и взрослый: «Как сохранить контакт так, ...

Прервала эфир, потому что по этой ссылке переходят все и началась дичь, а в Яндекс.телемост нет возможности модерировать и удалять участников. ❤️ Спасибо всем, кто присоединился, ответила на 3 вопроса, сделаю краткий конспект или подкаст по каждому и выложу в ближайшее время) Хороших выходных всем, обнимаю 💕

Успешная на работе, заботливая мама, любящая дочь, внимательная жена, хозяйка дома... Женщины часто чувствуют, что разрываются между множеством ролей, которые навязывает общество. Это создаёт голос в голове: «Все справляются, почему я нет?» и чувство «я недостаточно хороша», что запускает бесконечную гонку. Какой результат? Открываешь глаза утром и уже устала, чувство вины и истощение. Но что, если выгорание — это не про то, что мы слабые, а про то, что наши весы разбалансировались? 👀 Приглашаю...

3 простых упражнения, чтобы вернуть себе контроль и выдохнуть - - - - - - - - - - - - - - - - - - Каждый день как под копирку: проснуться, собрать всех, работа, дом, дела... Утром открываете глаза, а сил уже нет, словно всю ночь разгружали вагоны. Приходится заливать в себя кофе, чтобы просто хоть как-то функционировать и доползти до вечера. Внутри постоянно скручена пружина тревоги: «вот сейчас закрою этот проект / дождусь выходных, и тогда отдохну». Но эти выходные пролетают, а напряжение нику...