3 простых упражнения, чтобы вернуть себе контроль и выдохнуть - - - - - - - - - - - - - - - - - - Каждый день как под копирку: проснуться, собрать всех, работа, дом, дела... Утром открываете глаза, а сил уже нет, словно всю ночь разгружали вагоны. Приходится заливать в себя кофе, чтобы просто хоть как-то функционировать и доползти до вечера. Внутри постоянно скручена пружина тревоги: «вот сейчас закрою этот проект / дождусь выходных, и тогда отдохну». Но эти выходные пролетают, а напряжение никуда не уходит. Вы — отличный работник, послушная дочь, надежный партнер, заботливый родитель. Но за всем этим обслуживанием чужих интересов вообще не остаётся места для вас самих и ваших собственных желаний. Пытаетесь отстоять свои границы, сказать «нет» дополнительным задачам или непрошеным советам родителей, но в моменте снова проглатываете слова. И дело не только в страхе чужого недовольства. Страшно не справиться с собственной реакцией — кажется, если начнете отвечать, вырвется столько агрессии, что это разрушит всё вокруг. Поэтому вы терпите до последнего, надеясь сгладить углы. А потом всё равно взрываетесь из-за ерунды, пугаетесь своей же ярости и бесконечно вините себя за этот срыв. Кажется, что упёрлись головой в стену, хочется просто лежать, чтобы никто не трогал, а внутри тихо шепчет: «Со мной что-то не так…» ❤️ С вами всё в порядке. Просто вы столкнулись с глубоким истощением и привыкли тянуть всё на себе. Я понимаю, что в таком состоянии довериться новому человеку и пойти в работу непросто. Поэтому предлагаю начать с одного небольшого и безопасного шага. 👀 Подготовила для вас папку с практическими упражнениями. Они помогут увидеть, что именно удерживает вас на плаву прямо сейчас, и начать понемногу возвращать себе контроль над своим состоянием и то самое базовое чувство: «со мной всё в порядке». 🤩🤩🤩🤩🤩 ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (нажми, чтобы открыть ссылку) Упражнения помогут немного снизить градус напряжения прямо сейчас. Но если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы выйти из «дня сурка», научиться говорить «нет» и перестать жить только ради чужих ожиданий, я приглашаю вас на разовую консультацию-диагностику для знакомства по специальной цене — 1 500 ₽. ➡️ На встрече мы не будем годами копаться в прошлом или искать ваши детские травмы. Вместо этого мы разберем вашу текущую ситуацию и вместе найдем первый посильный шаг, чтобы вам стало легче — записаться. - - - - - - - - - - - - - - - - - - → запись на консультацию за 1’500 → навигация по каналу → канал в Максе ❤️ Мила Дружинина про силы и границы