MEDITATION.STUDY

Маномая коша: анатомия ментального тела и методы очищения Практикующие йогу иногда сталкиваются с парадоксом: тело становится гибким и сильным, дыхание — ровным, но в голове по-прежнему царит хаос. Утренняя усталость, навязчивые диалоги, неспособность сосредоточиться на одной задаче дольше пяти минут — сигналы о перегрузке системы. С точки зрения восточной философии, проблема кроется не в мозге как органе, а в состоянии ментального тела. Человек — сложная многомерная структура. В древних текстах...

Три грантхи (психические узлы): блоки на пути эволюции сознания Вы практикуете йогу годами, но чувствуете невидимый «стеклянный потолок», через который не можете пробиться: медитации не углубляются, осознанность застыла на одном уровне, жизненные сценарии повторяются по кругу. Йогическая традиция объясняет это явление существованием трёх психоэнергетических узлов — грантхи (санскр. ग्रन्थि, granthi — «узел», «связка»). Грантхи — это точки максимального переплетения энергетических каналов (нади),...

Математика пранаямы: секрет ритма 1:4:2 и польза задержек дыхания Дыхание — жизненно важный процесс, непрерывно сопровождающий человека. В йоге говорится, что между первым вдохом и последним выдохом разворачивается вся жизнь. Но у большинства людей сегодня дыхание неполноценное. Поверхностное, учащённое — организм считывает это как сигнал тревоги. Когда наши предки видели хищника, дыхание учащалось, чтобы подготовить мышцы к рывку. Накопившееся напряжение они сбрасывали через действие — бей или ...

Фрагмент реферата Алины Мачель, студентки курса преподавателей медитации Oum.ru «Преподаватель медитации —человек, который участвует в облагораживании планеты. Наш мир меняется в зависимости от того, сколько в нём осознанных людей. Если мы хотим жить в обществе, где есть гармония и уважение, нужно пробуждать как можно больше людей. Даже если у тебя в жизни всё хорошо, но вокруг хаос, ты неизбежно остаёшься частью этого мира. Влияя на сознание себя и других, меняем саму среду, принимаемые решения...

Наули: как освоить «волну» животом. Полное руководство для новичков и практиков Наули — впечатляющая йогическая практика, которая завораживает и немного пугает. Вид живота, движущегося волной, кажется чем-то недоступным, подвластным только опытным мастерам. На самом деле это навык, которому может научиться каждый, кто готов проявить терпение и дисциплину. Мы разберём всё: от подготовительных упражнений, без которых невозможен успех, до тонкостей самой техники. Вы узнаете, какую пользу приносит э...

Каузальное или кармическое тело человека: что это такое Ведическая философия и учение о панча-кошах (пяти оболочках) описывают человека как многомерную структуру. Физическое тело (аннамайя коша) — лишь самый грубый слой. За ним идут энергетическое, ментальное, интуитивное и причинное тела. Последнее, называемое также каузальным телом (карана шарира) хранит записи всех опытов души за множество воплощений. Это архив самскар — кармических отпечатков, которые формируют события будущего. Читать далее...

Пять клеш в йоге: истинные причины страданий и путь к свободе Фоновая тревога без видимых причин стала постоянным спутником современного человека. Внешние блага не дают долгосрочного удовлетворения, а за каждым исполненным желанием следуют разочарование и попытки отыскать счастье в чём-то новом. Тревожность нарастает ещё и вследствие привычных реакций, которые «водят по кругу». «Почему я снова это делаю?» — каждый хоть раз задавался этим вопросом, когда гневался, а потом жалел о содеянном. Когда...

Эфирное тело человека: что это, функции и 5 способов восстановления энергии Эфирное тело (эфирный двойник) — первый и наиболее плотный слой ауры человека, проводник между физическим телом и тонкими планами бытия. Оно отвечает за жизненный тонус, иммунитет и распределение энергии (праны) по организму. Толщина эфирного слоя составляет от 1 до 5 см и варьируется в зависимости от состояния здоровья, эмоционального фона и уровня витальности. Что такое эфирное тело и как оно устроено В традициях восто...

Чидакаша дхарана: практика созерцания пространства сознания и работа с «внутренним экраном» Чидакаша дхарана — это тантрическая техника медитации, которая учит концентрации на «внутреннем экране» перед закрытыми глазами. В этой области, известной как пространство аджна-чакры, могут спонтанно возникать видения: от простых световых вспышек до сложных архетипических символов. Термин чидакаша имеет древнеиндийские корни и состоит из двух слов: чит означает ‘сознание’ или ‘мысль’, а акаша — ‘простран...

Что такое дхарана и почему без нее невозможна медитация Многие практикующие йогу годами оттачивают асаны и дыхательные техники (пранаямы), но заходят в тупик, пытаясь погрузиться в медитацию. Ум блуждает, мысли скачут, а концентрация улетучивается через минуту-другую. Этот внутренний шум мешает углубить практику и достичь покоя. Причина проста: пропущена одна из ключевых ступеней — дхарана. Это шестая ступень аштанга-йоги Патанджали, которая служит мостом между внешней работой с телом и глубинам...