Математика пранаямы: секрет ритма 1:4:2 и польза задержек дыхания Дыхание — жизненно важный процесс, непрерывно сопровождающий человека. В йоге говорится, что между первым вдохом и последним выдохом разворачивается вся жизнь. Но у большинства людей сегодня дыхание неполноценное. Поверхностное, учащённое — организм считывает это как сигнал тревоги. Когда наши предки видели хищника, дыхание учащалось, чтобы подготовить мышцы к рывку. Накопившееся напряжение они сбрасывали через действие — бей или беги. Затем равновесие восстанавливалось. Когда мы в обычной жизни дышим учащённо, организм также считывает это как признак опасности. Но разрядки не происходит, формируется замкнутый круг: учащённое дыхание → мобилизация всех ресурсов → ещё большее учащение дыхания. Новая статья Meditation.study 🙏