MAXLER • Спортивное питание и активный образ жизни | БАДы

Что добавить в рацион перед тренировкой 💪 Иногда нужна дополнительная поддержка, чтобы взбодриться перед залом. Основа — это правильное питание и режим сна. Но чтобы помочь организму справиться с интенсивными нагрузками, можно использовать добавки. 🔹 БЦАА Это незаменимые аминокислоты, которые защищают мышцы от разрушения во время тяжёлых нагрузок. Они помогают сохранять силу и мышечную массу, особенно если вы едите меньше, чем обычно 🔹 Гуарана Активное вещество, кофеин, способствует расщеплен...

Как поддержать организм с приходом весны🌱 Календарная весна наступила, и сейчас важно помочь организму мягко войти в новый сезон после зимы. ➡️ Скорректируйте рацион Зимний рацион часто более тяжелый и менее разнообразный. Весной ешьте больше свежих фруктов и овощей — это источник витаминов для поддержания иммунитета в межсезонье. Добавьте в рацион свежую зелень (зелёный лук, шпинат, руколу) и ферментированные продукты (квашеную капусту) для работы кишечника. Для полноценного рациона важно такж...

КУДА ДОБАВЛЯТЬ ПРОТЕИН Протеин — это не только про коктейль после тренировки. Он может сделать полезнее ваш завтрак, десерт или даже утренний кофе. Вот несколько идей для тех, кто ищет новые способы разнообразить рацион и повысить количество белка. 🥣 КАШИ Добавить порцию протеина можно в утреннюю кашу. Это не только повышает питательность блюда, но и даёт длительное чувство сытости. Смешайте порошок с кашей после того, как она сварится (или добавьте в ночную овсянку с йогуртом). ☕️ КОФЕ Вариант...

Комплекс на мобильность ТБС от фитнес-тренера Евгении Можно выполнять как самостоятельную тренировку на мобильность суставов или в качестве разминки перед силовой. Каждое упражнение выполняйте медленно и работайте в комфортной амплитуде. #тренировки_maxler

Комплекс на мышцы кора от фитнес-тренера Дениса 🙌 Сохраняйте тренировку и присоединяйтесь к выполнению — подходит для занятий в домашних условиях! #тренировки_maxler

Комплекс для спины от фитнес-тренера Алины — помогает развивать и укреплять мышцы рук, плеч и спины. Сохраняйте план тренировки в зале! #тренировки_maxler

Польза гуараны в повседневной жизни Многие из нас для поддержания тонуса привыкли полагаться на чашку кофе. Но есть ещё один источник, который может поддерживать в течение дня. В чем отличие от кофеина? По своей сути, главный действующий компонент гуараны — это тоже кофеин, но он работает иначе. Из кофе кофеин высвобождается быстро и дает резкий подъем энергии, который так же быстро сменяется спадом. Гуарана оказывает более длительное действие. Благодаря натуральным танинам в своем составе, кофе...