Что добавить в рацион перед тренировкой 💪 Иногда нужна дополнительная поддержка, чтобы взбодриться перед залом. Основа — это правильное питание и режим сна. Но чтобы помочь организму справиться с интенсивными нагрузками, можно использовать добавки. 🔹 БЦАА Это незаменимые аминокислоты, которые защищают мышцы от разрушения во время тяжёлых нагрузок. Они помогают сохранять силу и мышечную массу, особенно если вы едите меньше, чем обычно 🔹 Гуарана Активное вещество, кофеин, способствует расщеплению жировых запасов. Ускоренное высвобождение свободных жирных кислот в кровь во время физической нагрузки сберегает запасы гликогена в мышечных клетках, повышает работоспособность и выносливость, может увеличивать жиросжигательный эффект аэробных тренировок. 🔹Л-карнитин Помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они превращаются в энергию. Это поможет вам сохранить уровень гликогена и быть готовыми к более интенсивным тренировкам. 🔹 Креатин Помогает восстанавливать запасы АТФ — главного источника энергии для мышц. Может подойти для тех, кто выполняет интенсивные упражнения или занимается интенсивными видами спорта, например, придать сил для езды на велосипеде, помочь ускорить спринт или улучшить прыжки. БАД не является лекарственным средством. Перед применением любых добавок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. #спортивноепитание_maxler