КУДА ДОБАВЛЯТЬ ПРОТЕИН Протеин — это не только про коктейль после тренировки. Он может сделать полезнее ваш завтрак, десерт или даже утренний кофе. Вот несколько идей для тех, кто ищет новые способы разнообразить рацион и повысить количество белка. 🥣 КАШИ Добавить порцию протеина можно в утреннюю кашу. Это не только повышает питательность блюда, но и даёт длительное чувство сытости. Смешайте порошок с кашей после того, как она сварится (или добавьте в ночную овсянку с йогуртом). ☕️ КОФЕ Вариант для тех, кто хочет получить вкусный напиток, но без лишних калорий из сиропов. Чтобы белок не свернулся, не добавляйте протеин прямо в кипяток. Сначала смешайте его с небольшим количеством холодной воды или молока, а потом добавляйте в кофе. 🍰 ВЫПЕЧКА И ДЕСЕРТЫ Если заменить муку полностью или частично на протеин, выпечка станет полезнее. Вы можете готовить блинчики, печенье, кексы и даже пп-торты. 🍦 ПЕРЕКУСЫ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Существуют варианты и без использования духовки: протеиновый пудинг, мороженое, энергетические шарики. А вы пробовали готовить с протеином? Делитесь в комментариях любимыми рецептами. * БАД не является лекарственным средством #спортивноепитание_maxler