КОУЧ твоей фигуры 💪🏻

Первые недели февральского марафона! - правильный подход делает результат! - дисциплина делает результат! - поддержка помогает делать результат! - здоровое ментальное здоровье делает результат! Медленный уход веса целенаправленно направленный на топку жира с сохранением мышц, ментального здоровья, без голодного желудка, выстраивая вашу фигуру 🎯 Первый день весны, пора готовиться к лету! Начинается марафон с 6.03 по 27.03. Места ограничены. Цена всего 2500р Запись на марафон сюда 👉🏻 @liliya_so...

Все знают как похудеть. Но почему до сих пор не видят результат? ТОП ОШИБОК ПОХУДЕНИЯ: 🎀 слишком низкий дефицит. Голод, жуткие ограничения не дают результата. Высокий кортизол, развитие РПП никогда не построит вам хорошей формы. 🎀 из первого пункта идут СРЫВЫ! Это номер 1 причина не то что вы не видите результат, а более того, ухудшаете его! С каждым срывом больше жироотечности. 🎀 постоянные кардио нагрузки, разжигающие еще больший аппетит 🎀 неверно расчитанное КБЖУ. Счетчики калорий, предла...

Девочки, с 8 марта! Будьте всегда прекрасны, счастливы и радуйтесь каждому дню! А так же никогда спускайте энергию в негатив! Сколько уже работаю с пищевыми привычками людей, сталкиваюсь с одной и той же проблемой девушек: 😊Переедания на фоне стресса 😊Переедания от скуки 😊Переедания в виде компульсивов 😊Переедания от недосыпа (что тоже вызывает стресс) 😊Переедания сладким и т. п. Да, конечно, работа с питанием играет важную роль. Но психоэмоциональное немаловажно! Что с этим делать? 🎀 учит...

Жажда быстрого результата.1.5х.

Шоколад на похудении! Можно есть весь за раз! Молоко подогреваем на огне, добавляем какао, сахарозаменитель по вкусу, вымешиваем постоянно , пока не загустеет, добавляем желток, потом творожный сливочный сыр, доводим до готовности ( густота ) отправляем в форму, и в морозилку. Единственный минус этого шоколада - может быстро таять, но зато вкус 1в1 молочного шоколада.💥 К чаю, кофе идеально. И много не съешь 🫠

Мои любимые продукты для добора белка.

Результаты марта! МАРАФОН 💥 Каждый идет в своем темпе, но у каждого хоть -1см в неделю будет! У кого-то вес уходит быстрее, у кого-то медленнее! У кого-то объемы уходят медленно, у кого-то быстрее! И это нормально! У кого-то есть гормональные дисбалансы и рпп, с которым тоже можно работать 🙏 Идет набор на апрель! Ваше индивидуальное КБЖУ, рассчитанное под вашу цель 🎯 ➡️ личная поддержка от меня в чате 💪🏻 ➡️ лично вас проконсультирую (определения цели: посмотрю ваши исходные данные, решим чт...