Все знают как похудеть. Но почему до сих пор не видят результат? ТОП ОШИБОК ПОХУДЕНИЯ: 🎀 слишком низкий дефицит. Голод, жуткие ограничения не дают результата. Высокий кортизол, развитие РПП никогда не построит вам хорошей формы. 🎀 из первого пункта идут СРЫВЫ! Это номер 1 причина не то что вы не видите результат, а более того, ухудшаете его! С каждым срывом больше жироотечности. 🎀 постоянные кардио нагрузки, разжигающие еще больший аппетит 🎀 неверно расчитанное КБЖУ. Счетчики калорий, предлагающие дефицит калорий, учитывают нерастворимую клетчатку, не зная сколько вы ее потребляете в действительности. Кстати, одно и то же зеркало - форма разная🙏 Осталось 10 мест на марафон!💥 Что в него входит? ➡️ Ваше индивидуальное КБЖУ, рассчитанное под вашу цель 🎯 ➡️ личная поддержка от меня в чате 💪🏻 ➡️ определения цели ( я лично посмотрю каждого и мы решим что вам нужно массонабор, сушка или возможно подойти под рекомпозицию ) ➡️ контроль вашего питания в чате ( скидываете свои рационы за день) ➡️ программы тренировок под вашу цель 🎯 ➡️ тренировки для спортзала с объяснением техники видеоформат - С ПОЛНЫМ РАЗБОРОМ. ➡️ тренировки домашние ( для жиросжигания и для рекомпозиции) видеоформат - ДЕЛАЙ СО МНОЙ. ➡️ мои личные рецепты, которыми я пользуюсь практически каждый день как на массонаборе так и на сушке. ➡️ контроль по технике выполнения упражнений (обратная связь). ➡️ ответы на все ваши вопросы 24/7 ➡️ гайд по витаминам и спортивному питанию ➡️ консультация по вашим анализам (если требуется) ➡️ ну и общая группа, где так же 24/7 поддержка, общение. Время: с 6.03 по 27.03. Цена: всего 2500р. Всем, кто с февральского марафона остается прежняя цена 💜 Чтобы зайти в марафон писать «ХОЧУ» сюда 👉🏻 @liliya_solo