Йод | Лайфхакер

6 упражнений, которые помогают справляться с тревогой Наше ментальное состояние связано с физическим намного больше, чем мы думаем. Поэтому работа с дыханием в моменте может помочь перезагрузиться и восстановиться. Собрали в карточках несколько эффективных упражнений. Важно: если во время выполнения у вас появилась отдышка или головокружение, прекратите упражнение. Также дыхательные практики могут быть противопоказаны при некоторых состояниях (психические расстройства, заболевания дыхательной си...

Что лучше — степпер или беговая дорожка Сравниваем по энергозатратам, безопасности и удобству. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

🧐 Эффективны ли препараты холина в высокой дозировке? Это рубрика совместно с каналом «Пей таблетки!» и сервисом проверки лекарства MedIQ, которым доверяет медицинская редакция Лайфхакера. Холин в высокой дозировке (типа 500 мг на прием) реально имеет доказательную базу? Отвечает Александр Карасев — врач клинико-лабораторной диагностики, эксперт MedIQ. Холин действительно необходим организму: он входит в состав клеточных мембран, участвует в работе генов через метилирование и из него синтезируе...

Пользуетесь ли вы таблетницей? ❤️ — да 🌚 — нет

А какие гаджеты для спорта и здоровья есть у вас дома? Расскажите в комментариях ⬇️

Как девушке не перекачаться в зале Тренер FitStars Ольга Дерендеева-Куртова рассказала, почему, скорее всего, опасения неоправданны 👀 Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

А у вас есть на что-нибудь аллергия? ❤️ — да 🌚 — нет 👀 — была в детстве, но сейчас нет У админа, например, аллергия на тех, кто пишет в комментариях, что БАДы — это круто...

5 упражнений, чтобы укрепить стопы и бегать без боли Если этой весной вы еще не бегали, это ваш знак! Эта подборка поможет укрепить мышцы для пробежки. Смотреть → 👩‍⚕️ Подписаться

С вас 💊, если было 👩‍⚕️ Подписаться