6 упражнений, которые помогают справляться с тревогой Наше ментальное состояние связано с физическим намного больше, чем мы думаем. Поэтому работа с дыханием в моменте может помочь перезагрузиться и восстановиться. Собрали в карточках несколько эффективных упражнений. Важно: если во время выполнения у вас появилась отдышка или головокружение, прекратите упражнение. Также дыхательные практики могут быть противопоказаны при некоторых состояниях (психические расстройства, заболевания дыхательной системы, проблемы с сердцем), обязательно проконсультируйтесь с врачом. 👩‍⚕️ Подписаться