Счастливая жизнь без диет 🔆 Лаура Рыжая

☀️ В 39 лет многие начинают замечать первые выраженные признаки возрастных изменений: замедляется метаболизм, снижается выработка коллагена, меняется гормональный фон. Но старение — это не только вопрос возраста, а во многом вопрос образа жизни. Есть три базовых привычки, которые способны существенно замедлить эти процессы. 1. 🥂 Отказ от алкоголя Алкоголь — один из сильнейших факторов ускоренного старения организма. Он усиливает окислительный стресс, повреждает клетки, нарушает работу печени и ...

Солнце уже не просто светит, оно высвечивает. И очень скоро нам всем станет очевидно — кто сколько позволял себе зимой. Не надо стесняться, надо брать себя в руки! Пока на улице ещё можно спрятаться за объёмным пуховиком, у нас есть драгоценное время, чтобы встретить тепло во всеоружии. Хватит откладывать на понедельник. Записывайся на подготовку к сезону «снятия пуховиков» прямо сейчас! 📞 Запись по телефону: +7 993 609 6398 Давай сделаем эту весну твоей! #лаурарыжаянутрициолог #худей #похудени...

Вот несколько коротких и действенных советов, чтобы перебороть лень и пойти на тренировку: 1. Правило 5 минут: Скажи себе: «Я иду всего на 5 минут». ( сама так часто делаю) 😜Обычно самое сложное — начать, а дальше организм включится в процесс. 2. Подготовь форму с вечера: Собранная сумка и одежда, висящая на видном месте, убирают барьер в виде лишних телодвижений. 3. Не думай, а делай: Перестань вести внутренний диалог «идти или не идти». Просто надевай кроссовки и выходи. Тело следует за дейст...

Один день, который обновит всё. Однодневная мягкая очистка + 7 дней поддержки Что происходит: · Печень мягко очищается от алкоголя и жирного · Уходят отёки и лишний вес (минус 1–2 кг балласта) · Кожа сияет, появляется энергия · Кишечник работает как часы без вздутия Это не голод. Это забота. Тёплая вода, псиллиум, лёгкие супы и семена льна. Результат: стройность, свежесть, лёгкость и грамотное питание в привычки . Проходит в Макс . «Чистый» · 22.03 · 29.03 · 05.04 · 12.04 · 19.04 · 26.05 · Цена:...

Сегодня создала салат Плоский живот и чистая кожа в одной тарелке. 🍴рецепт от нутрициолога: 1️⃣ Запеки свеклу😎 и морковь🤦‍♀️ (180°C, 20 мин.). 2️⃣ Полностью остуди (для резистентного крахмала). 3️⃣ Нарежь кубиком🥙, добавь фиолетовый лук, горсть тыквенных семечек и кунжут. 4️⃣ Заправь обильно льняным маслом💦, добавь щепотку соли и лимонный сок (для усвоения железа). Что получишь, кушая этот 🌱: · Плоский живот: Клетчатка чистит кишечник, а резистентный крахмал из остывших овощей убирает взду...

Один день, который обновит всё Однодневная мягкая очистка + 7 дней поддержки ‼️ Что происходит: Печень мягко очищается от токсинов, 🍺 алкоголя и 🍔 жирной пищи А Уходят отёки и 1-2 кг «балласта» + Кожа сияет☀️, исчезает тусклость Кишечник работает как часы без вздутия и тяжести. Это не голод. Это забота. Тёплая вода, псиллиум, лёгкие супы и семена льна. 🙌Результат: стройность, свежесть, лёгкость и грамотное питание в привычки Дата старта: 22.03 | 29.03 | 05.04 | 12.04| 19.04 26.05 Цена: 990 ₽

50 кг. Просто вдумайтесь. Я тащила этот вес с собой в кино, в душ, в постель... Решила, что хватит тащить лишнее. И знаете, дышится легко! Не только физически, но и морально. Спасибо себе за эту работу 💪» #лаурарыжаянутрициолог

Ты переедаешь : 🍕 Ты живёшь в состоянии, из которого хочется сбежать. - постоянное напряжение - работа, которая выматывает — жизнь на «надо», а не «хочу» 🍔 И еда - единственный способ выдохнуть. Ты терпишь то, что тебе не подходит. - отношения, где тебя не выбирают - людей, рядом с которыми ты сжимаешься - ситуации, где ты молчишь. А потом... идёшь в еду. 🎾 Ты откладываешь себя. «похудею - начну жить» «станет легче - тогда займусь собой» 🪂 Но легче не становится. Потому что ты уже сейчас не ...

Друзья , я вас так понимаю. 😌 😤 Сейчас какой-то идеальный шторм: весна со всеми её «накрыло», новости тяжелые, интернет то работает, то нет, а пуховик уже хочется снять, но как-то страшновато… И весь этот стресс, оседает именно там, где совсем не хочется — на боках и животике. ⚖️ И в этой нестабильности так легко потерять опору. Но знаете, что меня всегда спасает? 🔋 Переключиться на себя. 🔧 Не потому что «надо», а потому что хочется наконец выдохнуть и сделать что-то только для себя. Когда в...