Сегодня создала салат Плоский живот и чистая кожа в одной тарелке. 🍴рецепт от нутрициолога: 1️⃣ Запеки свеклу😎 и морковь🤦‍♀️ (180°C, 20 мин.). 2️⃣ Полностью остуди (для резистентного крахмала). 3️⃣ Нарежь кубиком🥙, добавь фиолетовый лук, горсть тыквенных семечек и кунжут. 4️⃣ Заправь обильно льняным маслом💦, добавь щепотку соли и лимонный сок (для усвоения железа). Что получишь, кушая этот 🌱: · Плоский живот: Клетчатка чистит кишечник, а резистентный крахмал из остывших овощей убирает вздутие и дает сытость без тяжести. · Чистая кожа: Цинк из семечек + Омега-3 из льняного масла гасят воспаления и регулируют работу сальных желез. · Энергия и ферритин: Сочетание железа из семечек и витамина С из лимона помогает поднять гемоглобин и восполнить запасы железа в организме. #лаурарыжаярецепты