Вот несколько коротких и действенных советов, чтобы перебороть лень и пойти на тренировку: 1. Правило 5 минут: Скажи себе: «Я иду всего на 5 минут». ( сама так часто делаю) 😜Обычно самое сложное — начать, а дальше организм включится в процесс. 2. Подготовь форму с вечера: Собранная сумка и одежда, висящая на видном месте, убирают барьер в виде лишних телодвижений. 3. Не думай, а делай: Перестань вести внутренний диалог «идти или не идти». Просто надевай кроссовки и выходи. Тело следует за действием. 4. Найди «свое»: Если тебе скучно в тренажерном зале, попробуй танцы, йогу, единоборства или командный спорт. Скучное занятие всегда будет лень посещать. 5. Визуализируй результат: В момент слабости представь, какую радость и гордость ты испытаешь после тренировки (и как будет жалко, если ты останешься дома). Главное: начать — это всегда сложно, но ты ни разу не пожалел о том, что сходил на тренировку. Так что просто иди! #лаурарыжаянутрициолог