ЗОЖ-ЗВЕЗДЁЖ

VERY BAD Свежее исследование БАД, анализировали 57 препаратов, вот что обнаружено: 23 из 57 БАД или 40% вообще не содержали заявленное вещество. Среди тех, что заявленное вещество все-таки содержали, его наличие было в диапазоне от 0.02% до 334% от заявленного. Только 6 из 57 БАД содержали заявленное вещество в рамках 10% погрешности от заявленного количества. 7 из 57 БАД содержали как минимум 1 запрещенное FDA вещество. А один из них содержал даже 4 таких вещества. ВМЕСТО ВЫВОДА: Есть такой при...

Есть такое мнение, что целесообразно слушать музыку только с позитивным посылом и вычистить из своего плейлиста разного рода суицидальные, упаднические и прочие негативные песни. Негатива и так хватает, полностью его не фильтрануть. Но хотя бы не напевать его. Признаться, мне нравится эта идея, но шерстить свой плейлист на предмет текста каждой из песен долго и сложно, также как и фильтровать в целом новое (особенно, если поют красиво, но на незнакомом языке). В общем, я бы с удовольствием воспо...

Эти салаты будут в числе "7 базовых салатов" в обнове 1.4 "Метода тарелки" Но вообще, хочу рассказать, как я еще больше полюбил салаты. Все благодаря специям. Признаюсь, я в них вообще не разбирался. Покрутил над салатом мельничкой с перцем да посолил. Но после погружения в обнову про специи (которая 1.3 была в мае) все поменялось. Теперь специи в салат я добавляю несколько раз за готовку: орегано, тимьян, китайский хит "5 перцев", иногда в ход идет даже куркума. Добавляю просто по настроению. Д...

Всем привет! 9 июня буду выступать на ВДНХ, рассказывать про тарелочки и просто за жизнь и про ЗОЖ здорового человека. Половина времени или больше будет на ваши вопросы и обсуждения. Мероприятие от ДОМ.РФ, бесплатное, но нужна регистрация, она вот тут: https://domrf-vdnh.timepad.ru/event/2897359/ Буду рад вас видеть, приходите! 🖖

Сегодня мне стукнуло 45 и я наивно рассчитываю, что это еще меньше половины. Но вот лет до 30 с небольшим я так вообще не думал, не думал о здоровье вообще и о своем теле в частности. К тому времени я курил чуть больше 10 лет. Помню, что делал это прямо на своем рабочем месте главреда, зажмуривая глаз от дыма торчащей во рту сигареты, пока обе руки стучали по клавиатуре. К тому времени я периодически злоупотреблял алкоголем. И когда в свободное от основных проектов время затеял делать Зожник (ле...

Одно из моих самых ценных приобретений в ЗОЖ - это освоение медитации. Для меня медитация очень похожа на обычную тренировку, но тренируется здесь направление вашего внимания, умение осознавать / контролировать / ВЫБИРАТЬ / НАБЛЮДАТЬ, о чем вы думаете. Собственно, в итоге наша жизнь состоит из того, о чем мы думаем. Да и с точки зрения науки - есть множество исследований о пользе медитации для здоровья, особенно, ментального. Сегодня в соцсетях Зожника мы выпустили краткий перевод - как не боять...

Итоги АНТИМАРАФОНА по Методу “Марафон”, честно говоря, был полной противоположностью обычным марафонам похудения. А потому к нему быстро приклеилось внутреннее название “антимарафон по методу”. Начнем с того, что целью его было не похудеть, а каждому разобраться, как это для меня работает, что я не так делаю, как делать “так” и в целом для начала “подружиться” с едой (прежде чем с ней воевать, может и воевать не придется вообще). Ну и освоить метод тарелки в группе, посматривая, что и как делают...

Всем привет! Давно не виделись. Написал, зачитал и смонтировал стих о печени: https://youtube.com/shorts/GYWi63deqCo?feature=share

Не все масло масляное. В Спб проверили сливочное масло и обнаружили, что некоторые бренды к коровам никакого отношения не имеют (в табличке помечены красным). 😱

В продолжение темы медитаций и их исследований со стороны науки. Свежая лекция в СПБГУ профессора Святослава Медведева об исследовании медитирующих монахов: https://www.youtube.com/watch?v=8u_av4iObxM