Кристина Прокофьева

Принятие - это когда мы видим вещи ровно такими, какие они есть. Без прикрас, без дорисовывания, без попыток сделать вид, что это не про нас. Боль в животе - это ПРОСТО боль в животе. Тревога, стыд, злость, грусть - это ПРОСТО чувства, которые здесь и сейчас. Не любить своё тело в какой-то момент - это ПРОСТО факт этого момента, ни больше, ни меньше. Но мы редко останавливаемся на этом «ПРОСТО». Мы пробираемся дальше и выносим вердикты: 1.Принимаем мысли за истину. Когда внутри звучит «я уродлив...

А когда это у нас «я не идеальный» стало «я недостаточно хороший»? Замечали, как быстро под гнетом внутреннего критика «я чего-то не знаю/ не умею/в чем-то только развиваюсь/ошибаюсь/устаю/выгораю» превращается в собственную плохость? Будто сама самооценка держится на том, что везде нужно будет самым умным, самым успешным, самым популярным, все знающим, все умеющим и все понимающим, а чуть чего-то не так, то сразу мы недостаточные. Получается несправедливо - как много всего нужно делать, чтобы с...

Почему тревога не опасна? (Это надо сохранить и перечитывать всем любителям потревожиться!) ➡️ Тревога и паническая атака не вызывают инфаркт миокарда (Тревога вызывает выброс адреналина, который учащает пульс и повышает давление, но это не повреждает сердечную мышцу. К инфаркту приводят хронические сосудистые заболевания, а не эмоции) ➡️ Сердце не остановится от учащённого сердцебиения (Учащённое сердцебиение при тревоге - это временная реакция на адреналин, которая мобилизует ресурсы организма...

Надеяться или действовать? Столкнуться с кризисом - это всегда про новую реальность, в которой новые ценности/ договоренности (если про отношения) еще не сформированы, а старые больше не работают. И неважно, будь то кризис после очевидной причины (увольнение, измена, предательство, нехватка финансов) или будь то кризис, который подкрадывается незаметно без видимых на то причин, оба этих исхода не разрешатся, пока мы не сформулируем новые ориентиры - новые цели, новые ценности, новые источники вд...

В конце прошлого года мы с Кристиной провели просто невероятный мастер-класс для психологов, которым я очень горжусь. Горжусь не только большим трудом и тем, что за этим мастер классом наш опыт, набитые шишки, обучения, литература, но и потому что очень понравился наш мастер класс психологам - прикреплю тут кусочки отзывов😋 И вот, мы планируем его повторить! Приглашаем психологов, кому важно расширять видение, поддерживать и сохранять контакт с клиентом в самых сложных и нетипичных ситуациях на...

В жизни происходит много плохих и болезненных вещей, которые вредят нам и нарушают личные и общественные интересы. И это какой-то неизбежный кусочек нашего существования. Да и человеком быть - штука непростая, согласитесь. Но скажу сейчас важную и у кого-то резонирующую вещь - ничего из того плохого, что с нами происходит, не может быть на 100% плохим. И это не про обесценивание, это про то, что всегда бывают ситуации хуже. Где бы мы не оказались, бывает хуже, тяжелее, больнее, сложнее. То есть,...

Мы живем в мире, где активно транслируется в фильмах, медиа, музыке, что любовь, с одной стороны, приходит внезапно и как вихрь закручивает с головой, унося в дали великих чувств, что заставляет мечтать о любви и томиться в ожидании. А с другой стороны, любовь показывается как то, что может легко исчезнуть в миг, что заставляет стремиться всеми силами удерживать ее. И оба этих представления о любви небезопасны, потому что в них мы, люди, беспомощны в вопросах любви: любовь может прийти внезапно,...

⬆️⬆️⬆️ Мы будем повторять наш мастер-класс с Олей для психологов! Будет и актерская игра (мы репетировали😀) И наше видение сложных случаев в терапии И способы справляться с трудностями контакта с клиентом И теория, на которую можно опираться, и практика, чтобы не так страшно было нести теорию в свою работу А еще будет много поддержки, тепла и веры в ваш успех от нас! Хочется этим мастер-классом громко сказать коллегам: «Не бойтесь быть гибкими и креативными!» Коллеги, приходите!

О разочаровании: «Как совладать со своим разочарованием и не переставать делать выбор в мире, где много чего не будет таким, каким хочется»

Про контроль в отношениях Знакомо состояние, когда тяжело выносить в отношениях неопределенность? Например, когда непонятно, почему партнер именно так среагировал, неясно, что у него на душе, о чем он думает, почему так себя ведет, какие у него мотивы. И эта неопределенность часто побуждает включить контроль, который становится похож на неприятный зуд. Будто, если не прояснить дотошно и прямо сейчас у другого, что происходит (что сейчас между нами, с кем общаешься, где был(а), почему так долго, ...