Психосфера

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ СДЕЛАЕТ ИЗ ТЕБЯ КИБОРГА Вы уже 1000 раз слышали про пользу контрастного душа Но я же расскажу чуть по другому: 1️⃣ Польза Дофамин приходит в норму, а также бодрость на весь день тебе обеспечена — Также ты будешь ходить спокойный как удав 2️⃣ Как лучше принимать? Лично я использовал технику 10/10. Здесь будет именно суть в контрасте между горячей и холодной водой — Сначала 10 секунд горячей, потом 10 секунд холодной и так кругов 5-6 3️⃣ Повышение иммунитета Если ты часто болеешь, ...

ЛУЧШИЕ НАПИТКИ С УТРА ПОРАНЬШЕ Выбор напитку с утра зависит от целей на предстоящий день Вот что лучше всего пить: 🌛Вода « Восстанавливает водный баланс после ночного сна, активизирует метаболизм, улучшает пищеварение и помогает вывести токсины » — Пить стоит теплую воду! Можно добавить дольку лимона 🙌 Кофе « Содержит кофеин, который стимулирует мозговую деятельность, повышает концентрацию и улучшает настроение » — Самое главное не борщить с кофе и пить только одну чашку в день 👩‍🦱Чай « Ну э...

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ У всех свои цели в зале, но если ты имеешь себе именно такую То вот тебе лучшие упражнения: 📖 Приседания « Это база. Из нужно делать всем абсолютно » — Включаются ноги и жопа. Считается лучшим упражнением на квадры 😞Ягодичный мост « Активно включаются ягодичные мышцы и считается королём упражнений на жопу » 😏 Румынская становая тяга « Отличное упражнение для проработки задней поверхности бедра и ягодиц » — Важно держать спину прямой и чувствовать растяжение в задн...

ПЕРЕСТАНЬ ПРОСТО МЕЧТАТЬ Становись лучше с каждым днём. Будь накаченным, красивым и успешным. 🥀« Работай до тех пор, пока на тебя не будут смотреть как на мечту, которую сложно достичь » Проставьте 🔥 все те, кто продолжают усердно работать над собой ✅ ПсихоСфера - путь к гармонии с собой

ОКРУЖЕНИЕ ВСЁ РЕШАЕТ Если ты общаешься с пятью миллионерами, станешь шестым. Если ты общаешься с пятью наркоманами, будешь еще одним Поэтому не распространяйся на ненужных тебе людей. Ищи правильное окружение! ✅ ПсихоСфера - пути к гармонии с собой

НЕ ЕШЬ ЭТУ ОТРАВУ! 🤴 Утро « Самой имбой будет приготовить овсянку с мёдом (5 минут твоего времени) » — Либо же бери хлеб, обжаривай на сковороде вместе с яйами и ветчиной! Отличный и сытный бутерброд получится 🌼 День « Рис с курицей! лучше ничего ещё не придумали » — Рис можешь заменить на картошку, гречку, ну либо на крайняк макароны 😌 Вечер « Вечером не стоит сильно обжираться углеводами, поэтому нужно присмотреться к белковым продуктам » — Можно съесть салат с тунцом, либо же творожка на н...

ПРОВЕДИ ВЫХОДНОЙ С КАЙФОМ Желаю всем отлично провести сегодняшнее воскресенье! — Наберитесь сил на предстоящую неделю, чтобы стать гораздо лучше и сильнее ✅ ПсихоСфера - путь к гармонии с собой

ТВОРОЖОК ТО ЕЛИ СЕГОДНЯ? Если у вас нет проблем с молочкой, то творог будет лучшим вариантом на массонаборе Вот чем он полезен: 😔 Много белка « Творог богат белком, который необходим для строительства и восстановления мышц » — Идеально подойдет для тех, кто сидит на массонаборе 🙌 Кальций « Творог содержит кальций, который укрепляет кости и зубы » — Это также важно в зале, чтобы не переломаться на больших весах ❤️‍🔥Но есть пару моментов… « Самое главное выбирать творог с минимальным содержание...

Как лучше: быть умным или упрямым « Многие считают, что упорство — это признак силы. Но порой лучшая сила — отпустить то, что не работает. » 🙊 Представьте: вы пытаетесь завести машину, но она не заводится. Что делать? Продолжать крутить ключ или позвать механика? 🙂 Сильный человек — это не тот, кто упрямо бьется головой о стену. Сильный человек — это тот, кто умеет признавать ошибки и корректировать “маршрут”. 😱 « Ведь мы, в конце концов, люди. Никто не может быть во всём успешным. И решить в...

Формула успеха по Уиллу Смиту 😭 « Уилл Смит, знаменитый актер и продюсер, говорит, что секрет успеха — это быть на 100% преданным своему делу. » 😤 Звучит просто, правда? Но как часто мы пытаемся корчить из себя Юлиев Цезарей, одновременно занимаясь сразу несколькими делами? Когда распыляемся на массу вещей, не выполняя ни одно по-настоящему хорошо. 🤫 « Когда вы начинаете учить новый язык, к примеру, но одновременно пытаетесь доделать проект по работе, прочитать книгу и встретиться с друзьями....