Грива Кристина Храмойкина

Простые напитки для похудения. ✔️Обычная вода. — Стакан теплой воды перед завтраком поможет запустить метаболизм. — Добавление в воду лимона поможет вывести вредные вещества из организма и поддержит окисление жира благодаря витамину С. ✔️Зеленый чай. — Запускает метаболизм благодаря высокому содержанию катехина. В перечень полезных чаев также входят травяные - с ромашкой, одуванчиком и фенхелем.

МЕТАБОЛИЗМ И КАК НА НЕГО ВЛИЯЮТ ДИЕТЫ Когда мы решаем похудеть и садимся на диету, наш организм реагирует сильнейшим стрессом, так как мы ставим его в непривычные условия. Тело ничего не знает о идеалах красоты и наоборот усиливает чувство голода и откладывает жир замедляя метаболизм, чтобы защитить нас от голодной смерти. Тогда: ❓Как есть и не толстеть? ❓Как похудеть, не отказываясь от любимой еды? ❓Как убрать живот, бока и целлюлит без изнуряющих тренировок и диет? Для того, чтобы ускорить мет...

Лучшие продукты для завтрака на кето-диете. Важно выбирать продукты с высоким содержанием жиров и низким уровнем углеводов. Вот несколько идей для вкусного и сытного завтрака: 1. Яйца: Приготовленные любым способом — вареные, жареные на сливочном масле или в омлете с добавлением сыра и шпината. Яйца являются отличным источником белка и полезных жиров. 2. Авокадо: Смешайте его с яйцом или используйте в салате. Авокадо богато мононенасыщенными жирами и клетчаткой, что помогает поддерживать чувство...

ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ Очень мне понравился этот хлеб. В меру плотный, не влажный, по вкусу напоминает ржаной  Из этого объема получается булка размером с ладонь. 🔴Льняная мука – 45 г 🔴Миндальная мука – 70 г 🔴Псиллиум – 15 г 🔴Масло оливковое – 25 г 🔴Вода – 80 мл 🔴Яблочный уксус – 1 ч. л. 🔴Соль – ¼ ч. л. 🔴Специи (чеснок, кориандр) ✅ Смешать все ингредиенты. Хорошо перемешать. Получается тесто похожее на пластилин. Сформировать булку. ✅ Запекать в духовке 40 мин при 200°. Если делаете больше об...

ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ Такие вафли вкусно есть с каким-либо топпингом - сметаной, взбитыми сливками, вареньем, ягодами У меня получилось 10 вафель по 30 г 🔴Творог 9% – 200 г 🔴Яйцо – 4 шт. 🔴Мука кокосовая – 50 г 🔴Масло сливочное – 40 г 🔴Ванилин 🔴Сахарозаменитель ✅ Смешать творог, яйца, растопленное масло. Перемешать до однородности. ✅ Добавить кокосовую муку, ванилин, сахарозаменитель. Перемешать. Получается густое тесто. ✅ Выпекать в вафельнице в соответствии с ее инструкцией. Приятного чаепития!...

Какие фрукты можно есть при кето-диете? При кето-диете важно выбирать фрукты с низким содержанием углеводов. Вот несколько подходящих вариантов: 1. Авокадо: практически не содержит углеводов, богат здоровыми жирами. 2. Малина: низкое содержание сахара и углеводов. 3. Ежевика: содержит мало углеводов и богата антиоксидантами. 4. Клубника: в умеренных количествах, содержит меньше углеводов по сравнению с другими ягодами. 5. Кокос: мало углеводов и много полезных жиров. 6. Лимон: можно использовать...

Неприятная правда о том, что не все калории одинаковы Для нашего организма действительно принципиально, откуда вы получаете калории: из белков, из жиров, или из углеводов. Калории разные, по разному нагружают наши ферментные системы. 500 калорий из мяса это совсем не то, что 500 калорий из хлеба. Белки нам в основном нужны в качестве строительного материала, а не для энергии. Углеводы, при правильном подходе - это преимущественно клетчатка и длинные сахара, крахмалистые овощи, цельные крупы, кот...

Кефирный ласси из манго🥭 Кефирный ласси из манго — то, что точно оценит ваш кишечник. Пить его лучше всего утром. Возьмите 2,5 стакана кефира, 2 стакана замороженных кусочков манго, 1 чайную ложку молотого кардамона, 1 чайную ложку измельчённой свежей мяты и 1 столовую ложку мёда. Добавьте все ингредиенты и воду в блендер. Всё перемешайте до однородной массы. Добавьте больше воды или льда для получения желаемой консистенции. Такой напиток наполн...

Все мы владеем магией, но только самые смелые и целеустремленные готовы увидеть в себе Силу и приручить ее. Магия живет в каждом из нас. Благодаря этой силе мы ощущаем связь с природой и притягиваем удивительные возможности! В закрытом канале 🧙‍♀️Магия как она есть информация: • о том как использовать энергию • о практиках и различных магических воздействиях • о том как преобразовывать негативное влияние в свою силу и ресурс Я не решила стать ведьмой — я просто вспомнила, что всегда была ею! 👉...

МЯСНОЙ ПИРОГ ИЗ КАБАЧКА НА СКОВОРОДЕ Очень вкусный и простой пирог 🥮 У меня сковорода 26 см. Фарш – 200 г (любой, у меня домашний) Соль, специи Для теста: Кабачок отжатый – 200 г (из 500 г целого) Яйцо – 2 шт. Сыр – 50 г Мука миндальная – 30 г Псиллиум – 5 г Соль Масло топленое – 5 г 🔸Фарш обжарить, добавить соль и специи. 🔸Кабачок натереть на мелкой терке, посолить, отжать. Добавить яйцо, тертый сыр, перемешать. Добавить сухие ингредиенты. 🔸Сковороду смазать маслом. - Выложить половину...