С понедельника

#велнасчекап передает слово героине поколения Gen Z — Насте Авантине. Днем Настя инфлюенсер и основатель креативного агентства Avantiina Agency, а по ночам диджей, артист и ведущая ютюб-шоу о трендах. Пунктуацию сохраняем авторскую 🤪 - Какой один ритуал в утренней рутине влияет на самочувствие? Постарайся назвать неочевидное: не сон/кофе/спорт, а что-то личное По утрам я танцую и снимаю себя на камеру. До сих пор не понимаю, это просто проф.деформация от блогинга или найденный хак вселенной, но...

Разбор подхода: как «собирают» тело для ролей Навеяно вчерашним Оскаром и голливудской традицией к трансформациям. Недавно в Financial Times вышел профиль одного из самых востребованных тренеров — Ройя Чан. Он работает с селебами уровня A-листа (например, Роберт Паттисон) и помогает, когда за несколько месяцев нужно полностью изменить тело: набрать мышцы, похудеть или выглядеть более «супергеройски» на экране. Свою программу он назвал Roydian Method — это смесь мобильности, симметрии тела, силов...

Red light therapy: гайд по устройствам Red light therapy подается как пограничная зона между бьюти и медициной. Но кажется, что устройств стало слишком много, давайте разбираться. Если убрать маркетинг, критерии выбора довольно конкретные, по факту работает тот девайс, который попадает в нужные параметры: ▪️Мощность. <20 слабый эффект / 20–50 мягкий / 50 - 100 терапевтический / 100+ ближе к клиническому ▪️Длина волны. 630–660 нм красный (кожа, коллаген) и 810–850 нм инфракрасный (глубже, восстан...

#велнесчекап ⚡️ Поговорили с сильнейшим PR-специалистом и основательницей нового коммуникационного бюро BoyCom Аней Бойко — о работе, дедлайнах и светской жизни. — Есть стереотип, что PR-специалисты живут на шампанском и вечеринках. А если честно — как выглядит обычная неделя? Да уж, не позавидуешь пиарщикам — непростая жизнь. Днем встречи, много кофе, работа с командой, тексты релизов, интервью, коммуникация с медиа и СМИ. А вечером — перевоплощение в светскую персону: свежий вид, новый образ и...

Странные ритуалы, которые внезапно стали вирусными Иногда на просторах интернета — преимущественно в TikTok — попадаются настолько странные «биохакерские» практики, что нет сил держать это в себе. Делюсь тем, что чаще всего всплывает в последнее время и пытаемся разобраться, что за этим стоит: ▫️Есть апельсин под горячим душем. Считается, что сочетание горячего пара и эфирных масел цитруса усиливает аромат и сенсорный эффект, которые вырабатывают дофамин. Рекомендуют по утрам. Ну и есть не липко...

Вам рыбу, курицу или мясо? Биохакер Гэри Брекка на этот вопрос отвечает просто: да. За один прием пищи он спокойно смешивает несколько источников белка. Гэри — биохакер и популяризатор персонализированного здоровья: работает с биомаркерами и прикладными протоколами. Ранее занимался оценкой рисков в страховой индустрии. Известен за счет data-driven подхода и простых, применимых стратегий. Но не об этом, разбираем зачем он мешает белки: ▫️Разная скорость усвоения. Сывороточный белок (сывороточные ...

#велнесчекап Задаем вопросы моей дорогой подруге Оле Свичинской, основательнице креативного коммуникационного агентства AGNC, со-админу двух телеграмм каналов Cin Cin и Petits и маме двух дочек погодок Эрики и Теоны! - Какой один ритуал в утренней рутине влияет на самочувствие? Постарайся назвать неочевидное: не сон/кофе/спорт, а что-то личное Контрастный душ каждое утро, матча вместо кофе, коллаген и смузи. - Самая полезная wellbeing-покупка за последнее время? А бесполезная? Моя самая полезная...

Забота о себе — новая рабочая задача Иногда экономические сдвиги лучше всего заметны не в отчетах, а в модных западных журналах. Dazed недавно описал тренд, который подают как новую коллективную привычку: beauty-процедуры прямо в рабочее время. Его даже назвали 9-to-5 beauty routine — уход за собой, встроенный в рабочий день. Это про маникюр между или во время Zoom-созвонов, маску для лица на митинге, стрижку в середине дня, уходовые средства на рабочем столе. Объяснение довольно простое. Рабочи...

Искусственное сердце, которое бьется Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых распространенных причин смертей в мире. Поэтому все, что помогает врачам точнее лечить сердце, — большой шаг и для медицины и для нас с вами. Исследователи из Washington State University сделали 3D-модель левой части сердца, которая имитирует орган и воспроизводит настоящие сокращения. Модель включает предсердие, желудочек и митральный клапан — и ведет себя почти как реальная ткань во время операций. Гла...

Алкоголь «перепрошивает» мозг и это не метафора Ученые из Института нейронаук (Испания) посмотрели, как многолетнее употребление алко влияет на работу генов в ключевых зонах мозга. Исследование вышло в журнале Addiction. Анализировали посмертные образцы людей, которые в среднем пили около 35 лет, и сфокусировались на эндоканнабиноидной системе — это одна из базовых систем регуляции удовольствия, мотивации и стресса. Смотрели две зоны: префронтальную кору (контроль, планирование) и прилежащее ядр...