Странные ритуалы, которые внезапно стали вирусными Иногда на просторах интернета — преимущественно в TikTok — попадаются настолько странные «биохакерские» практики, что нет сил держать это в себе. Делюсь тем, что чаще всего всплывает в последнее время и пытаемся разобраться, что за этим стоит: ▫️Есть апельсин под горячим душем. Считается, что сочетание горячего пара и эфирных масел цитруса усиливает аромат и сенсорный эффект, которые вырабатывают дофамин. Рекомендуют по утрам. Ну и есть не липко :) ▫️Лед в рот во время стресса. Это техника из диалектико-поведенческой терапии. Холод активирует тройничный нерв и может переключить нервную систему из состояния паники в более спокойный режим. ▫️Нюхать розмарин для памяти. Исследования показывают, что эфирные масла розмарина могут слегка влиять на внимание и рабочую память. Иногда этот эффект связывают с веществом 1,8-цинеолом. ▫️Полоскать рот кокосовым маслом (oil pulling). Очень популярная практика из аюрведы. Сторонники считают, что она уменьшает количество бактерий во рту и улучшает состояние десен. Научные данные есть, но эффект умеренный. Практикуется Гвинет Пэлтроу! ▫️Жевать очень жёсткую жвачку. Идея в том, что интенсивное жевание повышает приток крови к мозгу и может немного улучшать концентрацию. Некоторые исследования действительно показывают небольшой эффект на внимание. Брэд Питт, говорят, для этого жует жвачку на съемочной площадке. ▫️Киви перед сном. Киви содержит серотонин, нейромедиатор, связанный со сном. Антиоксиданты и фолаты могут участвовать в работе циркадных ритмов. Интересно, что большинство таких практик на самом деле не новые. Это либо старые ритуалы из аюрведы и ароматерапии, либо простые сенсорные трюки для нервной системы. Интернет просто регулярно переупаковывает их в новый формат. 👉 Подписывайся на канал