Анжелика Дмитриева | Здоровое питание 🥗

Рецепт растительного боула😍 Если вы хотите: ✅Красивую и подтянутую кожу ✅Вкусно пахнуть (без запаха пота) ✅Прекрасное пищеварение ✅Энергию на весь день Важно устраивать себе растительные дни, хотя бы 1 раз в неделю👌 Начните с этого вкусного и питательного боула🍜 Ингредиенты: ⭐️Киноа - 100 гр сухого ⭐️Батат - ½ среднего клубня ⭐️Готовый нут - 50 гр ⭐️Свёкла - ½ небольшой ⭐️Горчица зернистая - 1-3 ч.л. ⭐️Оливковое масло - 1-2 ч.л. Приготовление: 1. Варим киноа. 2. Варим заранее замоченный нут. ...

Что взять в магазине?🛒 Часто меня спрашивают: ➡️Какое масло полезнее? ➡️Йогурты с добавками стоит брать? ➡️В консервированных продуктов осталась какая-нибудь польза? На все эти вопросы я ответила в видео-разборе. Мы с участниками школы ЗОЖ ходили в магазин, набрали каждый свой стандартный набор продуктов и я сделала разбор не только для них, но и для вас❤️ 🔜 Смотреть видео: 📺 Смотреть видео Вконтакте 📝 Смотреть видео в Дзен Рекомендую к изучению: ✔️Разбор творога, хлеба и йогурта ✔️Разбор ке...

🤩Думаете над полезным и запоминающимся подарком?🤩 Все люди хотят быть здоровыми и привлекательно выглядеть🤩 🤩Подарите сертификат на углубленную консультацию Что входит в углубленную консультацию? 🤩Сбор анамнеза и разбор симптомов с помощью опросника. Мы соединим воедино все пазлы: ваш сон, уровень энергии, стресс, состояние ЖКТ, цикл (для женщин), чтобы рекомендации были качественными для вас. 🤩 Детальный разбор ваших анализов. Я не просто посмотрю на «референсные значения», а расшифрую их...

Вижу по опросу, что большинство не будут соблюдать пост, но есть люди, которые хотят попробовать или уже постятся. Пост - это время не только очиститься духовно, но и телесно. Ведь отказ от животной пищи помогает: ☑️Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний ☑️Нормализовать давление ☑️Улучшить работу кишечника ☑️Снизить вес (если грамотно подойти к рациону) Понимаю, что не все готовы резко отказаться от животной пищи, но 1 раз в неделю стоит попробовать💯 Главное составить сбалансированный и в...

С первым днем весны🌺 Уже чувствуется тепло не только на улице, но и внутри❤️ Появляется больше сил, энергии, желание к обучению, чего-нибудь новому и больше заботиться о себе и об окружающих🙏🏻 Хочется выбирать больше овощей, фруктов и чистого белка🍳 Расскажите свои ощущения, что пришла весна в комментариях⬇️

😴❌Усталость в пост - это не норма. Объясняю как есть и не валиться с ног. Начался Великий пост, и у многих, кто решил его соблюдать, через неделю-другую появляется знакомая проблема: «сил нет, руки опускаются, голова не варит, наверное, это пост так влияет...» Знакомо? Часто можно услышать: «Я пробовал поститься, но так уставал, что бросил» или «Пост - это вечная усталость и голод». Как нутрициолог, спешу вас обрадовать: пост - это не про страдания и упадок сил. Это про очищение и перезагрузку....

🧈Как выбрать масло? На консультациях вижу, что многие пользуются рафинированными маслами, чтобы жарить. Я не поддерживаю эту историю, потому что такие масла богаты трансжирами, которые: 🙈вызывают воспаление 🙈повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний (а это, на минуточку, первый в топе заболеваний в России) 🙈приводят к лишнему весу Чаще всего это растительное подсолнечное масло, которое хранится в пластиковой бутылке под постоянным светом. 🧑‍🔬Исследования показывают, что в масло попадае...

Готовь смузи, когда не успеваешь полноценно позавтракать🥤 Ингредиенты: 🤩Облепиха - 2 ст.л. 🤩Апельсин - ½ шт 🤩Морковь - ½ шт 🤩Манго - ½ чашки 🤩Корица - щепотка 🤩Кокосовые сливки - 1 ст.л. 🤩Миндаль (замоченный в кипятке) - 4-5 шт Приготовление: Смешать всё в блендере до однородности. Польза такого смузи. Яркая перезагрузка для кишечной экосистемы: ☑️Облепиха - витамин С + омега 7 → восстановление слизистых и сияние кожи. ☑️Морковь + кокос → идеальное усвоение бета-каротина. ☑️Миндаль – сод...

Дорогие мужчины! С праздником!⭐️ Желаю вам богатырского метаболизма, стальных нервов и крепкого иммунитета! 🔥 Пусть в жизни будет больше энергии, меньше стресса и всегда отличное самочувствие!💪

Нет времени на ужин? Тогда этот вариант для вас👌 ➡Берём овощную смесь (без риса) тушить как по инструкции до готовности. ➡Фунчозу заливаем кипятком на 5 минут. ➡Овощную смесь посыпаем солью и специями, добавляем фунчозу и соевый соус. Всё перемешиваем. ➡Подаем с зелёным луком и можно добавить маринованные яйца. 😏Рецепт маринованных яиц найдёте в MAX. Как вам? Будете готовить? Ставьте 👍 #ужин