Рецепт растительного боула😍 Если вы хотите: ✅Красивую и подтянутую кожу ✅Вкусно пахнуть (без запаха пота) ✅Прекрасное пищеварение ✅Энергию на весь день Важно устраивать себе растительные дни, хотя бы 1 раз в неделю👌 Начните с этого вкусного и питательного боула🍜 Ингредиенты: ⭐️Киноа - 100 гр сухого ⭐️Батат - ½ среднего клубня ⭐️Готовый нут - 50 гр ⭐️Свёкла - ½ небольшой ⭐️Горчица зернистая - 1-3 ч.л. ⭐️Оливковое масло - 1-2 ч.л. Приготовление: 1. Варим киноа. 2. Варим заранее замоченный нут. 3. Очищаем батат, нарезаем кубиками. Смешиваем со специями в миску и добавляем 1ч.л масла на котором будем жарить и специи: тимьян сухой, орегано, куркума и чёрный перец. 4. Обжариваем 10–12 минут до мягкости, периодически помешивая и оставить под крышкой на среднем огне на 2–3 минуты. 5. Натираем свеклу на крупной терке. В тарелку кладем: Готовую киноа 4–5 ст.л, батат, нут, свёклу. Поливаем горчицей, можно финально полить 1 - 2 ч.л оливкового масла холодного отжима. Сохраняй рецепт и присылай фото, если будешь готовить 🫶🏻 #завтрак #обед