Ирина Крупецкая | Коуч

С днём рождения меня 🤍 Сегодня утром мне прислали видео-воспоминание. С 2001 года мы с мужем начали традицию — уезжать в горы на дни рождения. Сначала была Франция, потом почти 20 лет — разные альпийские страны. После 2020 года — уже Россия. Но неизменно одно: каждый год мы встречаем этот день вместе. В дороге. В горах. В движении. И знаете, это видео стало для меня неожиданным открытием. Я вдруг поняла, что моё внутреннее ощущение жизни долгое время не совпадало с фактами. Мне казалось, что в ...

Как развивается мышление? Я думаю, что вы часто слышите слово «мышление». А кто-то задумался, про что это? Как так думать по-другому? И зачем? И честно спросите себя, вы думаете о том что значит развивать мышление? После того, как человек почувствовал изменения в своей жизни и понял, что это зависит от мышления, то он уже сознательно начинает идти в сторону изменения мышления, потому что понимает преимущества, которые оно дает. Давайте рассмотрим это на примере. Одна из самых важных потребностей...

Учусь. И становлюсь другой. Я уже рассказывала, что учусь в Академии руководителей Ольги Паратновой. И чем дальше, тем больше понимаю — это не просто обучение. Это пространство, где руководители растут. ➡️ Где тренировки — настоящие. ➡️ Где упражнения не «ради галочки», а так выстроены, что органично встраиваются в жизнь и в бизнес. Я даже не заметила, как начала по-другому говорить. По-другому писать. Как стало больше уверенности в решениях. Конечно, рост — это всегда совокупность инструментов....

✨ Про коучинг. Зачем он вообще нужен? Если вы никогда не работали с коучем, может возникать вопрос: «А зачем? Разве нельзя самому?» Можно. Так же как можно самому подниматься в гору ⛰️Но путь будет дольше, тяжелее и не всегда понятнее. Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице вверх — к своей цели. Каждая ступень — это новый уровень понимания себя. Но часто мы застреваем: — сомневаемся — откладываем — теряем фокус — перестаём видеть, куда вообще идём А с высоты цель всегда виднее, чем из доли...

В чём ещё помогает коуч? Сейчас будет момент, в котором вы себя узнаете. У вас получилось. Вы закрыли сложную сделку. Провели важный разговор. Отстояли границы. Приняли решение, которое откладывали годами. Вы шли к этому шагу долго. Через сомнения. Через страх. Через «а вдруг не получится». И вот — получилось. Вы приходите домой. Начинаете рассказывать. А в ответ: — «Угу». — «Это хорошо». — «Ну, главное, чтобы стабильно было». И всё. ➡️Никто не видел, как вы дрожали перед тем разговором. ➡️Никто...

Как я развиваюсь? Сегодня хочу поделиться своим опытом. Возможно, кому-то из вас это тоже поможет. В моём расписании есть специальное время — «развиваю в себе коуча». В эти моменты я останавливаюсь и задаю себе вопросы: ➖Куда я иду? ➖Что я делаю? ➖Как я думаю? Я наблюдаю за своими мыслями и стараюсь понимать, какие процессы происходят у меня в голове. Для меня очень важно научиться думать так, чтобы было комфортно жить: комфортно взаимодействовать с людьми, комфортно чувствовать себя в своей жиз...

Иногда обида может жить внутри намного дольше, чем мы думаем. Когда-то я была очень обидчивым человеком. Любое неосторожное слово могло надолго выбить меня из равновесия. 👉 Я могла снова и снова прокручивать ситуацию в голове. 👉 Думать о том, почему человек так сказал. Что он имел в виду. Почему это произошло именно со мной. И чем больше я об этом думала, тем сильнее становилось чувство внутри. Со временем я заметила одну важную вещь. Обида почти всегда лишает нас внутренней свободы. Пока мы д...

В прошлом посте я написала, что когда-то была очень обидчивым человеком и долго искала способ справляться с этим чувством. Сегодня хочу поделиться первым шагом, который мне очень помог. Он кажется простым, но на самом деле очень важный. Признать, что вам обидно. Звучит очевидно, но многие люди делают наоборот. Мы говорим себе: — «Да ладно, ничего страшного» — «Я не обижаюсь» — «Мне всё равно» Но внутри при этом остаётся тяжесть. Обида никуда не исчезает. Она просто остаётся жить внутри. Поэтому ...

Что значит стать на 1% лучше? Раньше я сама не очень понимала, что значит «стать лучше». Потому что если человек движется из точки «я плохой» в точку «я хороший» — это вроде понятно. Но если ты нормальный, хороший человек… как тогда становиться лучше? Именно здесь начинается настоящий рост. В коучинге для меня самое важное — создать атмосферу, в которой человек чувствует себя хорошим человеком уже сейчас. Когда человек чувствует принятие, ему гораздо легче развиваться. Для меня это одно из главн...

С Днём защитника Отечества 🤍 Сегодня день мужчин. И мне хочется говорить не формально, а по-настоящему — от сердца ♥️ Мы такие разные. Иногда не понимаем друг друга. Спорим, обижаемся, сомневаемся. Но всё равно выбираем быть рядом. Учимся слышать. Учимся принимать. Учимся жить вместе 🫂 Для меня мужчина — это про силу. Но не только про силу внешнюю. Это про внутренний стержень. Про ответственность. Про готовность защищать — семью, дом, страну. Особенно сейчас, когда так важно чувствовать опору�...