Что значит стать на 1% лучше? Раньше я сама не очень понимала, что значит «стать лучше». Потому что если человек движется из точки «я плохой» в точку «я хороший» — это вроде понятно. Но если ты нормальный, хороший человек… как тогда становиться лучше? Именно здесь начинается настоящий рост. В коучинге для меня самое важное — создать атмосферу, в которой человек чувствует себя хорошим человеком уже сейчас. Когда человек чувствует принятие, ему гораздо легче развиваться. Для меня это одно из главных правил: человек должен понимать, что его принимают на 100% таким, какой он есть. Каждый человек, находясь в своей точке жизни, по-своему прав. Он думает так, как может думать сейчас. Он видит мир через свой опыт. И из этой точки он хочет перейти в другую — в новое понимание жизни, в более сильное состояние. Вот тут и начинается работа. Но как выглядит «лучше» на практике? Иногда это всего 1% изменения. Например, возьмём здоровье. Можно ли улучшать здоровье на 1% каждую неделю? Конечно. 👉 Немного больше движения. 👉 Немного больше активности. 👉 Немного больше заботы о себе. Недавно мы с мужем были в отпуске. Каждый день много двигались: катались и ходили пешком минимум 10 000 шагов в день. Мы жили на пятом этаже. В начале недели, когда я поднималась на пятый этаж, у меня уже на четвёртом сбивалось дыхание. А к концу недели я поднималась почти без труда. Всего одна неделя маленьких действий — и тело уже стало сильнее. Вот так и работает улучшение на 1%. Можно поставить простой измеритель: например, каждый день проходить 10 000 шагов, чтобы легко подниматься по лестнице. У моего мужа тоже была своя цель — он хотел преодолеть страх и разогнаться на горных лыжах до 100 км/ч. Для него это было не про скорость, а про внутреннюю победу. У каждого человека свой путь и свои смыслы. Поэтому главное — найти свой измеритель прогресса. И обязательно объяснить своему мозгу: почему это для вас выгодно. Почему вам важно стать здоровее? Почему важно улучшить отношения? Почему важно стать сильнее? Когда мозг понимает «зачем», двигаться становится гораздо легче. И тогда каждую неделю можно добавлять всего один маленький элемент. Поверьте, это очень заряжает ⚡️ Если вам нужна помощь, чтобы выстроить свою систему маленьких улучшений — я с радостью помогу. 🤍