В прошлом посте я написала, что когда-то была очень обидчивым человеком и долго искала способ справляться с этим чувством. Сегодня хочу поделиться первым шагом, который мне очень помог. Он кажется простым, но на самом деле очень важный. Признать, что вам обидно. Звучит очевидно, но многие люди делают наоборот. Мы говорим себе: — «Да ладно, ничего страшного» — «Я не обижаюсь» — «Мне всё равно» Но внутри при этом остаётся тяжесть. Обида никуда не исчезает. Она просто остаётся жить внутри. Поэтому первый шаг — честно сказать себе: «Да, мне сейчас обидно.» Без обвинений себя. Без попытки сразу всё объяснить или оправдать другого человека. Просто признать своё чувство. Когда мы разрешаем себе это сделать, напряжение внутри уже начинает немного уменьшаться. Следующий шаг, который я делаю после этого, связан с телом. Потому что эмоции почти всегда живут не только в мыслях, но и в теле. В следующем посте расскажу, как я это замечаю и что делаю дальше. А пока хочу спросить вас: вы обычно признаёте свою обиду или стараетесь её не замечать?