ПСИХОЛОГ | innaasense

Ссора с близким человеком, плохое настроение, усталость, неуверенность в себе перед важной встречей и тд – случается с каждой. Вопрос, умеете ли вы регулировать свои эмоции самостоятельно и выходить в ресурсное состояние? Прекрасные, я подготовила для вас кое-что интересное и полезное. Целый алгоритм по самотерапии, с практиками, сильными вопросами к себе и аудио-техникой. Меня этот алгоритм спасал и продолжает спасать. Если случается триггерная ситуация и у меня нет возможности попасть к психол...

Здоровые отношения неплохо бы иметь с самим собой – фраза из сериала, которая меня, как психолога тронула. Я рада, что в русском кинематографе не просто показывают абьюзивные отношения, но и немного раскрывают моменты, как в такие отношения не попасть. Прочитав «здоровые отношения» многие представят образ пары, в которой друг друга слышат, и хотят слышать, уважают границы, чувства, умеют конструктивно конфликтовать, решать вопросы через диалог. В таких отношениях есть поддержка, честность, в них...

Вопрос дня от психолога: Если бы вам действительно был бы ГАРАНТИРОВАН успех в будущем? Что бы Вы сейчас стали делать?

Рассказываю, как я дошутилась про роды в Новый год 🎄🐣 Начнём с того, что дата предварительных родов у меня стояла на 20 декабря. И каждый раз, когда меня спрашивали о дате ПДР, я отвечала честно, но добавляла в шутку: - Ну, или на Новый год 😂 Всем было смешно и мне тоже 😂 Когда я пришла к врачу договариваться о родах, она посмотрела мою карту и говорит с улыбкой: - Так вы у нас Новогодние Я снова посмеялась и с полной уверенностью ответила: - Нет-нет, я рожу раньше. Я готова была родить в лю...

Весь день плачу и улыбаюсь читая поздравления с Днем Рождения! – вот такая эмоциональная дуальность Очень люблю свой день рождения и каждый год с трепетом его жду Для меня это очень мощный день. День внимания и заботы от близких людей. День подведения итогов и постановки новых целей. День начала личного Нового года. А этом году еще и в новой роли мамы. Просыпаешься и не бежишь читать поздравления, а готовишь завтрак для малыша 😂 новая реальность и осознания, но мне нравится 🤩

ТЕБЕ ПОДАРОК 🤩 Бывает, что жизнь подкидывает ситуацию, от которой накрывает: вы устали, застряли в переживаниях, не понимаете, как действовать и куда двигаться дальше. Иногда это конфликт, перегруз, обида, внутренний хаос, то самое состояние, когда “я не я, и ничего не понятно”. И в такие моменты не всегда есть возможность попасть к психологу, я очень хорошо это знаю по себе. Но всегда есть возможность уединиться на 30–40 минут и стать для себя заботливым, поддерживающим взрослым. Именно поэтом...

Лев и его первая осень 🤩💕 Так интересно наблюдать за его искренними эмоциями от изучения мира. Столько счастья от игры с листьями. Дети лучшие учителя в осознанности и умении видеть красоту в простых вещах 😌

Самый трепетный и необычный период в моей жизни. Беременность. До сих пор считаю всё, что происходит с женщиной в это время, чудом и волшебством, даже понимая, что физиологически всё предельно логично. Помню первое шевеление, по ощущениям внутри кто-то проплыл, будто рыбка в аквариуме 🐋 Я испугалась, застыла, а потом заплакала от счастья. С тех пор я ждала каждого пиночка. Переживала, когда их было мало и когда слишком много 🤝🤝 После беременности я собрала для себя несколько важных правил, де...

Настоящие, будущие и пока только мечтающие мамы, с праздником! Только с рождением Льва я по-настоящему поняла, сколько ночей не спала моя мама, как это окситоциново-радостно и одновременно трудно отдавать всю себя: энергию, тепло, заботу и при этом оставаться понимающей, принимающей, одобряющей. Роль мамы - это мир, в котором есть всё. Сила, нежность, страх, бессонные ночи, победы, тревога, бесконечное терпение и такая любовь, которую невозможно объяснить словами. И так ценно сегодня получать по...

Вам подарок 🎁: 365 новых шансов и дней, чтобы изменить свою жизнь! ✨🎄 С Новым годом, прекрасные🤍 Пусть 2026-й станет годом, в котором вам будет легко дышать и чувствовать себя в безопасности: спокойнее дни, меньше тревог и больше уверенности в своих силах. А рядом будут люди, которые поддержат, вовремя обнимут и просто будут рядом. И помните: внутри вас уже есть все ответы и невероятный потенциал, чтобы реализовать любые, самые заветные цели. Этот год ваш, чтобы пробовать, смело идти к мечтам...