Ссора с близким человеком, плохое настроение, усталость, неуверенность в себе перед важной встречей и тд – случается с каждой. Вопрос, умеете ли вы регулировать свои эмоции самостоятельно и выходить в ресурсное состояние? Прекрасные, я подготовила для вас кое-что интересное и полезное. Целый алгоритм по самотерапии, с практиками, сильными вопросами к себе и аудио-техникой. Меня этот алгоритм спасал и продолжает спасать. Если случается триггерная ситуация и у меня нет возможности попасть к психологу, я открываю файл, следую по шагам и меняю свое состояние: из тревоги в спокойствие, из вины в свободу, а из обиды в принятие) Поддержите 🤩, чтобы я быстрее его доделала и подарила вам.